春節長假即將結束，由於持續較長時間的生活不規律，有的人開工後出現節後綜合徵，有失眠睏倦、食欲不振、不想上班等現象。

　　怎樣快速應對這些症狀、有效調整作息規律呢？陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心睡眠心理科護士長江燦介紹了方法。

記者：谷訓

報道員：王琼

編輯：何莉、袁亨瑞、張歡

製作：新華FM工作室

新華社音視頻部

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