國慶假期臨近尾聲
有沒有“每逢節日胖十斤”的擔憂?
別急
請查收這份“控脂”幹貨
如何科學飲食、規律作息、合理運動?
醫學青年説
聽北京協和醫院臨床營養科付極醫生如何建議
人為啥會瘦?
攝入的熱量少于消耗的熱量
體重就會進行性地下降
碳水化合物並不是減脂“萬惡之源”
適量攝入碳水化合物
是我們推薦的平衡膳食
在不限制能量攝入的情況下
每周150分鐘的中高強度運動
僅僅會輕度和適度地影響體重
熬夜會影響到生長激素的分泌
從而導致內分泌的異常
使代謝産物和脂肪蓄積
健康
源于健康的生活方式
統籌:陳知春 王龍
終審:于衛亞
策劃:李佳巍 張景峰
編導:孟蝶
編輯:陶虹 常清潭 卜寄傲
後期:王靖舒 林鵬
動效:王婷
支援:中華醫學會雜志社
中華醫學會《健康世界》醫學科普專家組
“健康中國”科普出版行動
【糾錯】
【責任編輯:邱麗芳
】