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2022 10/ 06 15:30:34
來源:新華社

醫學青年説|“燃燒卡路裏” 你的方式科學嗎?

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國慶假期臨近尾聲

有沒有“每逢節日胖十斤”的擔憂?

別急

請查收這份“控脂”幹貨

如何科學飲食、規律作息、合理運動?

醫學青年説

聽北京協和醫院臨床營養科付極醫生如何建議

人為啥會瘦?

攝入的熱量少于消耗的熱量

體重就會進行性地下降

碳水化合物並不是減脂“萬惡之源”

適量攝入碳水化合物

是我們推薦的平衡膳食

在不限制能量攝入的情況下

每周150分鐘的中高強度運動

僅僅會輕度和適度地影響體重

熬夜會影響到生長激素的分泌

從而導致內分泌的異常

使代謝産物和脂肪蓄積


健康

源于健康的生活方式



統籌:陳知春 王龍

終審:于衛亞

策劃:李佳巍 張景峰

編導:孟蝶

編輯:陶虹 常清潭 卜寄傲

後期:王靖舒 林鵬

動效:王婷

支援:中華醫學會雜志社

中華醫學會《健康世界》醫學科普專家組

“健康中國”科普出版行動

【糾錯】 【責任編輯:邱麗芳 】
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