新華社西安1月22日電 陜西：為“銀齡族”找到健身健康“金鑰匙”

  鄭昕 侯志麗

  大寒剛過，日出雪消，秦嶺小城陜西商洛的地標望江樓下，此前幾天因為嚴寒天氣在家“貓冬”的老人們，又回歸了各自熟悉的健身點位。

  “因為下雪我在家休息了兩天，今天眼看著天氣轉晴，就出來活動活動。”商洛市老年人健步走隊的負責人楊書民如往常一樣，帶着統一着裝的50多名隊員在丹江之濱昂首闊步。目光順着隊伍行進的路線移動，健身設施旁、廣場花園上，老人們伴着舒緩音樂轉動柔力球，揮舞太極扇，雖説衣帽厚重但動作矯健。

  商洛市老年人體育協會主席王書正告訴記者，從望江樓向南北延伸兩三公里的丹江公園健身長廊上，每天約50支大大小小的隊伍前來鍛煉，其中老年人佔絕大多數。“這裡是城區老百姓的健身首選，走出去就有菜市場，不耽誤老年人鍛煉後順道買菜。”他説。

  秦嶺小城冬日運動的火熱，折射出三秦大地上老年人的意氣風發。陜西近年來持續建好適老化場地設施、強化社會體育指導員隊伍、打造更多老年人喜聞樂見的賽事活動，為“銀齡族”找到健身健康“金鑰匙”。

  在陜鄂交界的陜西省白河縣，17片標準化氣排球場地遍佈城鄉，服務全縣上百支隊伍；陜北定邊縣定邊街道興源社區，日間照料中心配備了漫步機、太極輪等適老化器材……

  過去兩年間，陜西累計投入3.5億元重點推進社區健身站點標準化建設，新建或升級500多個老年人體育健身場地設施，實現全省所有縣（市、區）老年健身場地全覆蓋。

  從“有地方練”到“練得好”，離不開專業指導。已是古稀之年的姬有斌自小練武，退休後從陜西渭南來到西安市長安區，十年來把一身功夫帶給健身群眾。去年的陜西省群眾體育賽事五級聯賽太極拳比賽中，他率隊從社區比賽一路打到省級總決賽。最近，他正將自己編排兩年的太極拳節目在線上線下展演。

  “我們希望用‘以老帶老、以老促老’的方式拉近和健身者的距離。作為同齡人，我可以根據自身狀況給老年人提供建議。”姬有斌説，他和陜西其他隊伍交流發現，不少健身“牽頭人”在退休前都有體育或醫衛等從業背景。

  中國老年人體育協會副主席、陜西省老年人體育協會主席郭大為告訴記者，為了讓老年人“會健身、健好身”，陜西構建起了“骨幹培訓+公益指導+文化賦能”的服務體系，近兩年累計培訓老年健身骨幹4.2萬人次，各地各項目培訓形成了“七旬長者帶頭練、中青年跟進學”的風潮。

  據了解，截至2025年底，陜西已有各類老年人體育組織10087個，形成覆蓋省、市、縣、鄉、村的五級服務體系。

  “以前只在村口跳廣場舞，沒想到能站上全省賽場，和手機上看到的健身達人們同&競技！”商洛市商州區腰市鎮的李桂蘭今年68歲，她在家門口舉行的全省老年人體育健身大會上圓了賽場夢。

  去年9月至10月在商洛市舉行的陜西省第四屆老年人體育健身大會，吸引2300餘人參賽，人數較上屆增長近20%。大會還創新性地與陜西省第五屆全民健身運動會同地同期舉行，有助於匹克球等新興項目從中青年群體向老年人推廣。

  從全國賽事到社區活動，從健身技能比拼到健康知識普及，陜西通過豐富多樣的場地和賽事供給，讓老年人的健身選擇更加多元，參與熱情持續高漲。陜西堅持“全年有活動、四季有賽事、市縣有特色”的理念，在2025年累計舉辦省級特色賽事32場、市縣聯動活動280余場，參與規模超12萬人次。

  2025年11月，陜西省&&《關於進一步加強老年人體育工作的意見》，從不斷優化老年人健身環境、持續健全老年人體育組織、廣泛開展老年人賽事活動、着力提升老年人健身水平、切實強化老年人體育工作保障等方面提出了具體要求。

  “以此為指導，我們將繼續強基礎、擴組織、優服務，立足老年人多元化健身需求，持續提升老年人健身素養和健身技能，讓‘銀齡’生活在體育的賦能下煥發出蓬勃生機和活力。”郭大為説。