進入8月中下旬，我國部分地區依舊持續高溫悶熱天氣，這讓“清涼經濟”熱度不減。不過，“運動飲料高效補水”“果切、生腌健康美味”等説法看似貼合解暑需求，實則暗藏陷阱，可能導致消費者因錯誤認知影響健康。讓我們一起厘清真相，在“清涼經濟”中守住健康底線。

  誤區一：運動飲料高效補水，可隨時暢飲？

  真相：運動飲料並非“萬能補水劑”，過量飲用或許會帶來健康風險。運動飲料含有一定量的鈉、鉀、維生素及糖分，適合在高強度且持續1小時以上的運動後補充。像散步、瑜伽這類低強度運動，補充白開水或淡鹽水即可。另外，部分運動飲料還含有咖啡因，兒童、老人及慢性病患者需謹慎飲用。

  誤區二：果切、生腌清爽美味，可大量食用？

  真相：在炎熱天氣裏，部分果切、生腌等食品很容易滋生細菌，大量食用可能會導致腸胃不適，甚至引發食物中毒或寄生蟲感染。外出就餐時，建議避免大量食用這類食物，才能更有效降低食品安全風險。

  誤區三：防曬衣的UPF值越高越好？

  真相：根據現有標準，防曬衣合規的標注方法只有UPF40+和UPF50+兩種，部分商家將防曬衣標注過高的UPF值則涉嫌炒作概念、過度營銷。研究顯示，當防曬衣的UPF值超過40時，紫外線對人體造成的傷害已極為有限。隨着UPF值的進一步提升，其生産成本相應增加，産品售價也隨之上升。因此，對於一般人群來説，選擇防護指數UPF40+的防曬衣足矣，不必為盲目追求UPF值而買單。

  誤區四：可長時間使用“挂脖冰圈”？

  真相：“挂脖冰圈”形狀像一根彎折成環的水管，可以套在脖子上；填充物在28℃以上即熔化並吸熱，從而達到給人體降溫的效果。“挂脖冰圈”不僅可以“解放雙手”，還可以讓人們在沒有空調、風扇的室外倍感涼爽，成為今年熱門的降溫神器。但需要注意的是，長時間使用挂脖冰圈可能導致頸部血液循環減慢，造成大腦供血不足，增加中風的風險。因此，不建議患有頸椎病、肩背部肌肉筋膜炎的人群使用挂脖冰圈。

  誤區五：防曬噴霧可對臉直噴？

  真相：防曬噴霧瓶身均寫有“勿直接噴臉”標識，其中氣霧型噴霧中含有推進劑，“霧”更小，也更容易産生吸入風險。兒童或敏感人群在吸入氣霧時，更容易咳嗽甚至誘發哮喘。建議在使用防曬噴霧時，先噴在手心，再塗抹到面部等部位，以避免吸入風險。（芮靜 溫睿婧）

  綜合人民日報、央視新聞客戶端等