夏末秋初，氣溫就像“過山車”，中午熱得穿短袖，早晚就得加外套。換季養生別大意，3大誤區要避開，科學方法看這裡！

  科學養生三步走

  飲食篇：牢記“少辛增酸”！少吃辣椒、生薑等辛辣食物，多吃山楂、葡萄、梨等略帶酸味水果。銀耳羹、蜂蜜柚子茶安排上，潤燥補水效果佳！

  起居篇：換季早晚溫差大，注意早晚加薄外套，重點護住頸腹足！早睡早起，午休20分鐘精神足。

  運動篇：運動強度要適中。可以選擇散步、八段錦、太極拳，避開正午烈日，運動後注意補水！(綜合央視網、央廣網)