北京市疾病預防控制中心消息，當前，北京市流感活動度已降至較低水平，新冠、呼吸道合胞病毒和腺病毒感染等其他急性呼吸道傳染病仍維持低發狀態，形勢總體平穩，且低於去年水平。隨着學校開學，人員聚集性增加，我們仍需注意常見呼吸道和腸道傳染病的感染風險。

  為保護自身健康，北京市疾病預防控制中心在此提醒廣大市民，注意以下幾點。

  01

  養成良好的衞生習慣

  勤洗手，不用手直接觸摸口、鼻、眼等部位，飯前便後或外出回家後應使用香皂或洗手液等在流動水下規範洗手。

  不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮掩口鼻，照顧或近距離接觸有呼吸道感染症狀人員時建議佩戴口罩。

  02

  做好居室清潔和通風

  保持居室日常清潔，天氣良好時，在做好個人保暖的前提下，每日開窗通風2-3次，每次不少於30分鐘，以保持室內空氣清新。

  03

  注意飲食飲水安全

  盡量吃熟食，水果食用前需用流動水清洗乾淨。用於處理或盛放生、熟食物的廚房用具分開使用，吃剩的食物應及時儲存在冰箱內，且儲存時間不宜過長，再次食用前，要加熱至熱透。

  04

  保持健康生活方式

  規律作息，保證充足睡眠，循序漸進加強體育鍛煉，避免過度勞累；早、晚時間注意保暖，避免因着涼增加病原體感染風險；每天足量飲水，平衡膳食營養。

  05

  做好自我健康監測和管理

  密切關注自身及家人健康狀況，個人如出現嘔吐、腹瀉、發熱、咳嗽等症狀時，根據病情嚴重程度選擇居家休息或及時就醫，不帶病上學上班，並盡量減少與他人的密切接觸。