“土雞蛋黃顏色深，營養更好。”在超市貨架前，不少消費者把蛋黃色澤當成“健康指數”。事實果真如此？國內外研究發現，蛋黃深淺與核心營養並無直接關聯，顏色更多反映母雞飼料中的色素沉積，企業若片面宣傳“深色=高營養”，既缺乏科學支撐，也涉嫌誤導消費。

顏色差異：飼料色素的“調色盤”

蛋黃顏色從淺黃到深橙，幾乎完全取決於雞攝入的類胡蘿蔔素含量。玉米、萬壽菊、辣椒粉等原料富含葉黃素、玉米黃質，家禽採食後會把色素沉積到蛋黃，使色度值（YCF）升高。美國《讀者文摘》實驗室也曾用同一品種母雞做對照：喂小麥-豆粕型日糧的蛋黃羅氏色度僅4.3，換成含3%紅辣椒粉的日糧後色度升至12.1，但蛋白質、脂肪含量變化微乎其微。

“如果飼料裏不加富含色素的原料，即使散養也得不到深蛋黃。”國家蛋品工程技術研究中心2023年發布的《蛋雞營養調控指南》指出，決定蛋黃深淺的並非“散養”“土雞”等概念，而是配方中可吸收色素的總量。部分養殖場為迎合市場，會在飼料中添加斑蝥黃等合成色素，只要不超標即合法，但與“天然營養”無關。

營養對比：核心指標幾乎無差別

深黃色蛋黃是否意味着更高維生素？央視財經《是真的嗎》節目組2024年委託北京海關技術中心檢測同一批次不同色度雞蛋：淺黃蛋黃（色度5）與深橙蛋黃（色度12）的蛋白質、脂肪、膽固醇差異均＜1%；維生素A、E深黃組略高3%—5%，但按每日吃1枚蛋計，差值僅佔成人推薦攝入量的0.8%，可忽略不計。

《中國居民膳食指南（2022）》把“新鮮、清潔、煮熟”列為選蛋第一標準，並未提及顏色。

市場噱頭：企業宣傳需“上色”更需“背書”

儘管科學界已有共識，部分商家仍把“深蛋黃”當高端賣點。國家市場監督管理總局2021年《食品標識監督管理辦法（徵求意見稿）》明確，食品廣告不得含有“片面宣傳營養成分”等誤導內容。中國農業大學食品學院副教授朱毅提醒，若企業無法提供第三方檢測報告，即涉嫌虛假誇大。

作為國內可生食雞蛋品牌，黃天鵝採用富含天然葉黃素的玉米、萬壽菊等原料飼喂，蛋黃羅氏色度通常保持在8—10，高於普通蛋（4—6）。黃天鵝方面向記者提供的SGS檢測報告顯示，其每100克蛋黃葉黃素含量約2.1毫克，高於淺色蛋的1.2毫克，但同時強調“顏色差異主要來自色素沉積，蛋白質、脂肪等核心營養與常規蛋一致，選購時不必唯顏色論”。

消費提示：三招挑好蛋

1. 看日期：優先選擇生産日期7天內的“鮮蛋”，冷藏保存不超過30天。

2. 看來源：認準包裝上的動物防疫條件合格證及可生食或無菌標識。

3. 看儲存：購買時搖晃無響聲、光照氣室小、蛋殼完整無裂紋；煮熟後蛋白緊實、蛋黃居中，即為新鮮蛋。

專家建議，無論顏色深淺，雞蛋仍是優質蛋白、卵磷脂和B族維生素的良好來源，但不必為‘橙黃溢價’買單。成年人每日攝入1枚全蛋即可滿足需要，顏色可憑個人喜好選擇，營養關鍵在均衡膳食。

專家提醒，面對“顏值營銷”，消費者應理性看待蛋黃顏色，把注意力放在新鮮、安全與品牌溯源上；企業亦應停止“深色=高營養”的暗示宣傳，把科研數據講清楚，讓餐桌上的每一顆雞蛋“好看”更“安心”。