鈣可真是個“大忙人”！它不僅是構築我們骨骼和牙齒的“基石”，還在身體裏默默參與了許多重要的工作。

要是鈣攝入不足，我們的骨骼可能會悄悄變脆，牙齒也沒那麼牢固了。

除此之外，鈣還負責維持神經和肌肉的正常運轉，幫助血液凝固，守護心臟健康，激活多種酶的活動，甚至還參與激素的調節……

可以説，它幾乎無處不在，是我們身體裏名副其實的“多面手”！