夏天一到，大家是不是又把 “體型管理” 提上日程了？和《輕體研究所》特邀嘉賓孫悅一起，參與新華網 “國民百日輕體計劃”。和輕體好搭子養固健一起讓減重更輕鬆。

孫悅坦言，她的體重曾經接近130斤，遺傳的三⾼也來添亂。減重的時候很怕影響健康，餓也餓了，跑也跑了，效果就是不理想，這可怎麼辦呢？

別急，她找到了新中式減重的“竅門”——“平衡”：體重不能只看秤上的數字，想要瘦得健康、長久，講究的是找到生活和身體的平衡。

中醫告訴孫悅：很多⼈胖是因為脾胃虛弱。怎麼判斷呢？看⾆頭。如果⾆頭邊有⻮痕、⾆苔⼜⻩⼜膩，可能是脾虛濕熱；⾆頭中部的⾆苔⽩⽩厚厚的⼤多是脾胃虛寒、痰濕重。

從中醫的角度，脾主運化、代謝，與肥胖的關係格外密切。如果身體總 “鬧脾氣”，不光容易難受，也要小心肉肉趁機蹭蹭長。

孫悅還以“養護花園”比喻身體調理。“如果把咱們的身體⽐作花園，脾胃就是花園很重要的⼀部分，需要精⼼的照顧和調養。”她説。

調脾胃像是給花園的⼟壤施肥、松⼟，讓各⽅⾯平衡、健康起來；祛濕像是拔掉雜草，讓花園更清爽。像中醫中的薏苡仁、苦杏仁、砂仁這“三仁”，還有⽩扁⾖、⼭藥、茯苓、黨參、陳⽪，有助於祛濕、調脾胃，還有補充優質的益⽣菌也是消⻝、護腸的⼩幫⼿。

調脾胃、祛濕打好了“⼟壤肥沃”的基礎，還得給花園的花朵澆⽔、修剪，這就相當於減重常常提到的促代謝和優攝⼊。其實就是從外攔截“碳⽔、糖份、油脂”，再從內“平穩⾎糖”，⽐如⽩蕓⾖、桑葉、荷葉這些成分就能派上⽤場。

都説“愛⼈如養花”，其實先要養好的花是⾃⼰。⽤更適合國⼈的減重思路，培養健康的習慣，由內⽽外地塑造體型。

孫悅還提醒大家注意，就算掌握了這些⼩秘訣，也不能過分放縱飲⻝和⽣活習慣。它更像是減重路上的⼩幫⼿，幫助我們從被動抑制飲⻝變成主動選擇健康飲⻝，養成好習慣，⾃然⽽然“調”出好身材。

在不同的時節，還可以根據自身情況來調整、強化新中式減重思路。像三伏天濕⽓重的時候，就多吃點祛濕的⻝物；冬天冷的時候，就多吃點溫熱調脾胃的⻝物。

作為依託中草藥科技、致力於幫助用戶調養根本的健康食品品牌，養固健倡導“新平衡主義”，其內涵包括“身體平衡”與“生活平衡”，致力於為用戶帶來由內而外、可持續的健康獲益。對於體型管理而言，其養生主張“三調養”——“扶正氣、平陰陽、調臟腑”，改善內在致胖根本；而 “飲食有節、起居有常、運動有度、情志有衡” 的 “四合理”生活方式，則為塑造更好體型提供一套既有中華養生文化根基、又具實操性的健康生活方案。養固健的健康養生理念將中華養生文化融入現代生活，使體型管理成為健康日常中的長期主義。

為了幫助消費者更輕鬆地開啟中式體型管理之旅，輕體好搭子養固健精心打造了中式體型管理産品組合，以調脾胃為核心，用“養固健常欣衛+養固健膳樂星益生菌+養固健輕濕片”養成易瘦體質；再通過“樂姿樂言蛋白多多蛋白粉+樂姿樂言型美益生菌+樂姿樂言暢食搭檔”，達到促代謝，優攝入的加成效果。跟孫悅⼀起，⽤中式“體型管理”的智慧，打造“悅”來“悅”好的健康好身材吧。

如今，健康生活方式已成為主流，“體重管理年” 更是掀起了一場全民減肥熱潮。可是萬事開頭難，如何科學地邁出減重第一步，成為許多人面臨的難題。為幫助大眾科學減重，新華網 “國民百日輕體計劃” 特別聯合三甲醫院減重門診、相關專業機構及行業協會，邀請權威專家提供專業健康減重指導。

關注 “國民百日輕體計劃”，掌握健康管理的方法，實現輕鬆減重、健康生活的目標。讓我們一起迎接挑戰，共赴這場百日輕體之約吧！（楊登媛）