2020-08-28 08:42:05
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[健康]中醫教你這三招 可緩解“空調病”

2020年08月28日 08:42:05來源: 解放日報

  原標題:中醫三招可緩解“空調病”

  盛夏時節,不少人易得“空調病”,出現頭暈、頭痛、上呼吸道感染、胃腸道不適、關節酸痛等症狀。中醫理論認為,在春夏季節,人體皮膚腠理開泄,是養護陽氣的最佳時機,而過度的人工制冷增加了風寒邪氣外襲人體的機會,容易造成人體正常機能紊亂。上海市長寧區天山中醫醫院治未病科主任王磊表示,公眾可採用穴位按摩、藥浴、服用中藥三招來緩解症狀。如果效果不明顯,則須及時去醫院就診。

  王磊説,盛夏的暑濕之邪本易侵犯人體,當人進入過冷的空調環境,會由于人體外感風寒而將暑濕內閉于體內;同時,過冷刺激會使機體局部氣血不暢,忽冷忽熱的感覺也極易導致人體調節功能障礙,引起頭痛頭暈等症狀。“空調病”的常見致病原因有三個:一是室內外溫差太大,一個人如果短時間內多次出入于室外高溫和低溫空調環境,人體就可能無法快速調節;二是空調房間內空氣不流通,容易引起粉塵堆積、細菌繁殖;三是室內空氣幹燥,容易刺激人體黏膜。

  對此,可採取相應舉措,如將空調溫度控制在26℃—29℃,注意多通風,增加室內氧氣含量和濕度。與此同時,採用三招中醫方法緩解“空調病”症狀,也可起到治未病效果。

  第一招是穴位按摩。王磊推薦了三個穴位——太陽穴、迎香穴和風池穴,按摩前要搓熱雙手,每個穴位用中等力度按摩5分鐘。太陽穴在前額兩側、眉尾與耳廓上緣之間略凹陷的地方,按摩太陽穴有助于解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦;迎香穴在鼻翼外緣、鼻唇溝中,按摩迎香穴可以疏散風熱、通利鼻竅;風池穴位于後頸部、與耳垂平齊處的兩側陷窩中,按摩風池穴可以疏風解表、平抑肝陽、舒筋通脈,有助于緩解頭痛、頸肩痛、失眠及眼睛疲勞等症狀。

  第二招是藥浴。如出現頸肩痛、腰腿痛、頭痛等不適,可用白芷100克煮水,煮好後加入適量白酒,隨後沐浴。白芷浴能起到通經活絡止痛的功效,還有皮膚美白作用;如出現喉嚨幹痛、頭痛、唇幹舌燥等風熱症狀,不妨試試薄荷浴,用幹薄荷60克煮水沐浴,能起到發汗解熱的作用;如有流清鼻涕、打噴嚏等風寒症狀,則可用幹紫蘇煮水後沐浴。

  “每次沐浴15分鐘—20分鐘,水溫最好是40℃—45℃,每周可洗兩三次。”王磊提醒説,“老年人如果有冠心病或高血壓,要適當縮短泡澡時間,中途感覺不適要立即停止。”此外,藥材須先用涼水泡半小時,再放入鍋內煮,水燒開後煮10分鐘即可。

  第三招是服用藿香正氣水。這招可用于治療“空調病”引起的消化不良、腸胃不適、食欲不振、舌苔偏白膩。成人每次服用1支—2支,每天2次。

  王磊還提醒公眾,在空調房間內長時間伏案工作或長時間看手機,會導致頸腰部局部氣血不暢、經脈阻滯。如果再猛吹空調,也會成為“空調病”的誘因。因此,要避免久坐不動,多起身活動筋骨。

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[作者:  責任編輯: 袁麗娜 ]
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