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告別“垃圾睡眠” 從了解睡眠開始

2019-09-09 16:54:59  來源: 新華網

  每天早上起來,你覺得自己睡夠了嗎?有的人碰到枕頭就睡著,但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……科學家認為這些“睡了等于沒睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠還可怕。究竟需要多長的睡眠時間才有益于健康?如何遠離劣質睡眠?​​

 

[責任編輯: 劉菲 吳雨]
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