原標題：體檢發現“胰島素抵抗” 警惕健康亮起“黃燈”

  “胰島素抵抗”頻繁出現在體檢報告上，卻又常常被人們忽視。1月13日，萬柏林區醫療集團中心醫院內科主任柴斌提醒，這一指標異常是身體在血糖超標前發出的最關鍵、最寶貴的預警信號，要引起公眾的高度重視。

　　“胰島素如同打開細胞大門、讓血糖進入産生能量的‘鑰匙’。胰島素抵抗意味着‘鑰匙’效率降低，細胞‘門鎖’生銹。為維持血糖穩定，身體不得不分泌更多胰島素進行代償。因此，在血糖值尚處正常範圍時，高胰島素血症可能已存在多年。體檢發現的胰島素抵抗，正是血糖尚未失控但代謝系統已出現問題的明確證據。”柴斌形象地解釋。

  為何要警惕這一信號？柴斌指出，胰島素抵抗是多種嚴重疾病的共同土壤，它不僅是2型糖尿病的直接前奏，長期胰腺超負荷終將導致功能衰竭；還會顯著增加高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化的風險，埋下心腦血管疾病的隱患；也與代謝綜合徵、多囊卵巢綜合徵等密切相關。

  由於其依賴胰腺超負荷工作來代償，胰島素抵抗早期常無典型症狀，堪稱“沉默的殺手”。柴斌特別提醒，其實，身體會發出一些警示，如容易飢餓、食欲旺盛尤其嗜好甜食、腹部肥胖、易疲勞，以及頸部、腋下等皮膚褶皺處出現黑棘皮症等。

  “發現胰島素抵抗，應視其為一次積極管理健康的契機。”柴斌建議，首先，攜帶體檢報告到內科或內分泌科進行專業評估。其次，立即進行生活方式干預，包括調整飲食結構，增加膳食纖維，控制精製碳水與添加糖，採用“先吃菜、後吃肉、最後吃主食”的進餐順序；堅持每週至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎車，並結合2次至3次的力量訓練；控制體重，減少內臟脂肪，循序漸進減重5%至10%，可顯著改善胰島素敏感性。

  “對於部分生活方式干預效果不佳或已合併多重風險者，醫生會評估後使用如二甲雙胍等藥物輔助。藥物是幫手，健康生活習慣才是根基。”柴斌強調。

  “胰島素抵抗不是一個疾病診斷，而是一個明確的健康‘黃燈’。”柴斌提醒，“它慷慨地給了我們一次踩下剎車、調整方向的機會。讀懂並重視這個信號，採取行動，是對自己健康最切實的守護。公眾若在體檢中發現此項異常或存在相關風險因素，要及時尋求專業指導，制定個性化健康管理方案。（記者 劉濤）