原標題：高溫炙烤 如何應對

  7月25日以來，山西中南部部分地區便開啟了持續的“炙烤模式”，35℃以上的高溫不斷出現，運城、臨汾等地的局部區域更是“火力全開”，最高氣溫突破40℃。同時，由於濕度大，體感更加悶熱。8月2日至4日，山西南部的高溫天氣仍頑固盤踞，其中3日堪稱此次高溫過程的“巔峰時刻”——不僅影響範圍最廣，強度也最為猛烈。

  追溯此次高溫的成因，氣象專家解釋，近期副熱帶高壓位置偏北，冷空氣勢力弱，我省南部被暖氣團掌控，加之基本無降水“幫忙”，充足的太陽光照、晴空輻射增溫，再疊加高壓區的下沉增溫，造就了這場持續的高溫天氣。

  在這樣的高溫下，戶外作業和長時間暴露在烈日下的人群，健康面臨不小挑戰。高溫環境下人體易受熱邪侵襲，初期可能出現頭暈、頭痛、口渴等不適，若不重視，可能發展為氣陰兩虛，甚至引發中暑，出現高熱、昏迷等危急情況。

  做好防護至關重要。山西省人民醫院針灸科副主任王姝建議：飲食上，可多吃清熱解暑、益氣養陰的食物，像綠豆湯能清熱利尿，冬瓜湯可生津除煩，荷葉茶也能幫助預防中暑，這些簡單食材能為身體築起“防熱墻”。起居方面，應避開 11時到15時烈日最盛時段長時間勞作，工作間隙到陰涼通風處休息，讓身體及時調節。穿着宜選寬鬆透氣的棉質衣物，利於汗液蒸發散熱。“也可以提前按摩一些穴位，增強身體的抗暑能力，比如大椎穴能清熱解表，內關穴可寧心安神。”

  萬一不慎中暑，無須慌張，及時採取正確措施能有效緩解症狀。王姝&&，可迅速至陰涼通風處平臥，解開衣領、腰帶保持呼吸通暢，用溫水或酒精擦拭額頭、頸部等部位幫助散熱，還可掐按人中穴、合谷穴等穴位刺激甦醒。輕度中暑者可喝淡鹽水或西瓜汁補充水分電解質，也可遵醫囑服用藿香正氣水緩解不適；症狀較重時，需及時就醫，在醫生指導下進行調理。

  高溫天氣雖烈，但只要我們做好防護、科學應對，就能在炎炎夏日裏守護好自己和他人的健康，平安度過這段“熱浪期”。（記者張麗媛）