謠言你別信丨多喝酸奶可以減肥，是真的嗎？

　　酸奶營養豐富，富含蛋白質，容易産生飽腹感，於是酸奶就成了一些人減肥代餐的首選。多喝酸奶真的可以減肥嗎？國家健康科普專家、醫學博士、註冊營養師、山西醫科大學教授程景民&&，適量地喝一些酸奶，在減脂期確實可以幫助控制體重，但是要想單純靠喝酸奶來減肥，卻是不可取的。一些酸奶在製作過程中會加入大量糖分，且酸奶的成分當中含有脂肪和糖。人體每天攝入的糖量最好不要超過25克，長期過多食用含糖量高的食品是容易造成肥胖的，酸奶也不例外。