周末的馬拉松賽正好趕上生理期，該怎麼辦。
別擔心，多數女性跑者都遇到過這個問題，若生理周期正常且痛經不嚴重是可以參賽的，但要注意這些！
減少情緒壓力
心理狀態會影響女性生理周期，吃足夠卡路裏的食物、減輕跑步和訓練的壓力有助于讓生理周期更穩定。
吃藥推遲經期
一些運動員會使用藥物（短效口服避孕藥、黃體酮等）推遲生理期以保證賽時的良好狀態，但若採取該方式務必經專業醫生指導。
使用衛生棉條
衛生棉條舒適方便，是參賽時最常見的選擇。但為防止發生中毒性休克綜合徵(TSS)，應三個小時一換。
當然，田田建議女性跑者算好生理周期和比賽日期，避免“撞期”。但若決定這期間參賽，那就克服心理負擔，量力而行、享受比賽吧！
