起床走動時腳底隱隱作痛，很可能是跟腱炎或足底筋膜炎，即運動過勞導致的“腱病”。
足底筋膜炎、跟腱炎一個疼在足底，一個疼在跟腱。症狀表現都是晨起或久坐之後，站立走動時疼痛明顯，運動一會兒會緩解，運動時間過長之後疼痛感再次出現。
想要避免腱病，平時鍛煉要注意循序漸進；注重適度拉伸，比如小腿腓腸肌、比目魚肌的拉伸等。
如出現隱痛等初級症狀後，要果斷減量並降低強度，進行康復治療。足底筋膜炎還可以通過踩小球緩解，小球軟硬程度據病情而定；跟腱炎則可以通過踩臺階緩解症狀！
如果症狀較重，需找醫生進行專業康復治療哦！
