你是否覺得失溫離我們很遙遠？其實不然，運動産生熱量的速度是有限的，如果身體人體熱量流失大于熱量補給，就會出現失溫症狀。溫度、濕度、風力是失溫的三大直接原因，其中兩個因素出現狀況就有可能引發失溫！
失溫最明顯的徵兆，就是身體開始不受控制地發抖，呼吸急促，手腳僵麻，反應下降。我們通常把失溫分成四個等級，大家可以對照判斷。
輕度失溫
（核心體溫在35℃~37℃之間）感到寒冷，可以抑制地顫抖，手腳僵麻，無法完成細致工作。
中度失溫
（核心體溫在33℃~35℃之間）出現無法抑制地顫抖，反應下降，走路磕絆，口齒不清等症狀。
重度失溫
（核心體溫在30℃~33℃之間）意識模糊，逐步喪失活動能力，喪失語言表達能力。
死亡階段
（核心體溫低于30℃）心肺功能開始衰竭，呼吸微弱、渾身僵硬，直面生命威脅。
跑友們須時刻謹記，戶外運動別逞能，安全回家最重要。
