編者按：跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”係列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動並參與其中。
有的人一穿上跑鞋，就像一匹脫韁的野馬，肆意忘我，盡情閃耀，倣佛人群中最靚的仔。停！當我們在公共場所跑步時，是與他人共用公共資源，這些注意事項請一定牢記，既方便他人，更保護自己。
【文明、禮讓】跑步時，應禮讓行人。在接近行人時，腳步聲可以重些，以示提醒。經過他人時，請注意距離，莫貼太近。光線不好時，請適當減速，注意觀察四周，以免衝撞到他人。
【環保、有序】尊重自然，愛護環境，塑膠水瓶等垃圾不亂丟。同時，跑者還應遵守交通規則，不橫穿馬路，保護自己，也是保護他人。
【安全】如果你在城市道路奔跑，請一定注意過往車輛。如果你選擇夜跑，最好結伴而行，同時切記要讓自己足夠“亮眼”。更重要的是，無論何時何地跑步，請一定時刻關注自己身體狀態，循序漸進，量力而行，科學安全享受跑步。
