編者按：跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”係列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動並參與其中。
大家好，我是田田。最近，我開始慌了。一起刷劇、吃零食、葛優躺的小夥伴們，都“變”了。原來，他們都去跑步了。
（變得健康）跑步能增強心肺功能、鍛煉全身肌肉和骨骼、提升人體免疫力，還能延緩衰老哦。
（變得美麗）跑步是公認的“脂肪殺手”，可以幫助我們塑造好身材，還能讓皮膚狀態變得更好。
（變得快樂）跑步時，身體會釋放內源性大麻素、血清素和腦內啡等，不僅讓人感到愉悅，還能幫助緩解情緒緊張。
（變得聰明）有研究表明，跑步會增加大腦氧氣和血液供給，幫助神經元生長，提升大腦使用效率，俗稱“長腦子”。
當然，跑步的好處遠不止這些。疫情期間，越來越多人開始跑步，但一些跑步新手的“迷惑行為”讓人忍俊不禁，甚至擔心適得其反。
為此，中國田徑協會推出《跑步課堂》係列動畫，幫你走出誤區，科學鍛煉。
去跑步吧，你會發現更好的自己。
