新華社上海10月10日電（記者袁全）8月份的中國醫師節，一場特別的音樂會在上海舉行——來自上海市精神衞生中心的醫學專家攜手上海民族樂團著名二胡獨奏家、國家一級演員馬曉輝精心策劃並呈現了一場沉浸式音樂療愈體驗。他們以音樂為媒介，為在場的醫師們開啟了一段心靈之旅。同日，上海市醫師協會正式成立音樂與藝術療愈專業委員會，成為國內在相關領域的首次嘗試。

　　音樂為什麼能起到療愈作用？日常聽音樂與音樂療愈有何不同？專業化的藝術療愈如何開展？10月10日世界精神衞生日來臨之際，記者採訪上海市精神衞生中心專家，揭開音樂療愈的神秘面紗。

　　音樂療愈作為一種有臨床證據支持的治療方法，正日益受到醫學界的重視。中華預防醫學會精神衞生分會主任委員、上海市精神衞生中心主任醫師謝斌從科學角度解析了音樂的療愈機制：“音樂能直接作用於我們的身體，其節奏對心率和呼吸有強大的引導作用。”他進一步説明，舒緩的音樂能使心跳和呼吸同步放慢，放鬆身心、降低血壓，同時還能影響腦電波，觸發多巴胺、內啡肽等神經化學物質的釋放，這些都是音樂産生療愈效果的生理基礎。

　　在心理層面，音樂作為一種強大的情感語言，能提供情緒共鳴與宣泄的渠道。謝斌用生動的比喻描述：“在心靈上，音樂如同‘共情的朋友’，接納情緒；在認知和社交上，它像一個‘組織者’，幫助人們集中注意、協調行動並建立聯結。”這種多層次的作用機制，使音樂成為一種獨特而有效的心理健康干預方式。

　　值得注意的是，專業音樂治療與日常聽音樂存在明顯區別。上海市醫學會科普專科分會委員、上海市精神衞生中心主任醫師喬穎對此作了明確區分：“日常聽音樂是一種主動的‘自我照顧’和‘自我調節’，而專業的音樂治療是由認證治療師主導、目標導向的臨床過程。”她形象地比喻，自己聽音樂如同日常散步，是重要的自我保健；而音樂治療則像是在康復師指導下的針對性訓練，具有明確的治療計劃和目標。

　　隨着音樂療愈的普及，公眾認知中也出現了一些誤區。謝斌特別提醒：“音樂療愈並非總是喚起積極情緒，也可能引發悲傷、憤怒等負面感受；不存在通用的療愈歌單，音樂偏好極具個性化；更重要的是，音樂療愈不能替代傳統醫療，而應作為補充手段。”

　　在臨床應用方面，音樂療愈已展現出顯著效果。謝斌介紹：“音樂療愈尤其擅長處理情緒調節、創傷處理和社交互動等核心問題。”對於抑鬱症患者，音樂治療能提供非言語的情感出口，通過欣賞歡快的音樂能促進多巴胺分泌，提升積極情緒；對焦慮症患者，聆聽節奏舒緩的音樂能直接降低心率、呼吸頻率和壓力激素水平；而對孤獨症譜係障礙患兒，結構化的音樂活動能有效激發社交互動動機，幫助患兒表達自我。

　　上海市精神衞生中心副主任心理治療師劉樂補充介紹了音樂療愈的廣泛應用範圍：“音樂療愈涵蓋慢性疼痛、心理健康問題、兒童青少年發展以及阿爾茨海默病患者等群體。”在兒童青少年神經發育問題上，音樂療愈能提高患兒的社交技巧、語言發展和記憶力；而對阿爾茨海默症患者，則能有助改善認知功能、調節情緒狀態和促進社交互動。

　　對於希望在日常生活中體驗音樂療愈的公眾，劉樂提供了簡單實用的方法：“創建與情緒匹配的播放列表是個不錯的開始。”她建議，當感到焦慮時，可以先聽節奏較快的音樂，然後逐步過渡到舒緩的旋律，引導情緒恢復平穩。將音樂聆聽與深呼吸練習結合，特別是在睡前聆聽節奏緩慢的音樂，可有效改善睡眠質量。