暑假，不少孩子因過度使用電子産品，讓家長頭疼不已。手機、平板、電腦這些“電子玩伴”不僅“偷走”了孩子的時間，還“侵蝕”了家長和孩子之間的信任，讓假期親子關係“火藥味”十足。

　　（動圖素材由AI生成）

　　“每天下班回家，第一眼看見的就是孩子窩在沙發上玩手機的畫面。”山東日照的劉先生談起兒子的暑假狀態時十分焦慮，“游戲一打就停不下來，經常一坐就是大半天，作業也要拖到很晚才寫。”

　　山西太原的王女士也同樣為10歲的兒子打游戲感到“頭痛”：“每天打游戲到很晚，還容易情緒激動，和隊友‘開麥’吵架。我更希望他能出門玩一玩。”平時允許孩子適當玩游戲的王女士，到了暑假也開始擔心電子游戲影響孩子的身心健康。

　　專家認為，對於現在大多數家庭來説，孩子從出生起就生活在電子設備環繞的環境中，完全禁止使用電子産品既不現實，也不符合時代發展趨勢，家長應引導孩子科學合理地使用電子産品。

　　心理學博士、國家二級心理諮詢師劉婧儀&&：“家長盲目反對孩子使用電子産品，反而會影響親子間的溝通交流，不利於引導孩子合理使用。”家長真正需要警惕的是那些沉迷成癮、影響身心健康的不當使用行為，應從小幫助孩子養成正確的數字生活習慣。

　　上海市精神衞生中心兒少科主治醫師張樺強調，“相信孩子”既能調動孩子的主動性，也能緩解家長的焦慮。“家長應該相信孩子到了一定年齡，會有能力去應對自己的生活。但信任的前提是，孩子具備安排規律生活的能力。”為此，家長要從小引導孩子養成良好的手機使用習慣，學會合理安排時間、規劃生活。

　　但張樺提示，信任不等於放任，必要的監督不可少——比如要了解孩子使用的App內容，防範不良信息和網絡詐騙；在使用上要有明確要求，包括使用時長、內容限制，以及網絡社交中的文明禮儀等。

　　究竟孩子為何會沉迷於電子游戲？張樺解釋了其心理動因——孩子在現實生活中某一方面的心理訴求可能未得到滿足，比如缺乏肯定、關注或理解等，而電子游戲通過精心設計的獎賞機制、任務系統和社交互動，能讓孩子即時得到成就感的反饋。家長應當“對症下藥”，了解孩子未被滿足的情感需求，並在現實生活增強相應體驗。

　　劉婧儀介紹，家裏的每件事情都可以變成“游戲”。比如把學習任務變成闖關游戲，把家務變成親子挑戰賽，或者是“端水競速”“障礙物匍匐爬行”等趣味運動比拼，這些都能讓孩子在現實中體驗到陪伴、成就感和價值認同。

　　張樺提示，與其反復強調“游戲傷眼”“耽誤學習”這樣的大道理，不如改善親子關係，用行動代替説教。

　　一方面，建立良好的溝通方式至關重要。很多家長習慣用批評的方式試圖讓孩子遠離游戲，這會讓孩子感覺到與家長的對立，不利於溝通。與其把孩子“推遠”，不如“走近”孩子，建立一些連接。

　　張樺分享了一個真實案例：一個孩子沉迷游戲，甚至不願上課。父親嘗試各種方法無效後，決定加入這個游戲，看看到底有什麼好玩的。令他意外的是，這些游戲並非想象中那麼糟糕，反而與孩子建立了共同語言，成為“盟友”。親子關係明顯改善後，孩子也漸漸願意接受父親的建議，回歸現實生活。當家長願意走進孩子的世界時，教育才能真正發揮作用。

　　另一方面，言傳不如身教。孩子無時無刻不在觀察和模仿父母的行為模式，當遇到壓力、困難或産生無聊情緒的時候，會想父母這個時候是怎麼做的。如果家長整天手機不離手，卻要求孩子少玩游戲，這樣的雙重標準很難讓孩子信服。

　　家長應該在生活中、旅行中展現出自己對現實生活的熱情、合理規劃生活的能力，孩子自然會潛移默化地模仿這些健康的生活習慣。

　　正如張樺建議道：“如果家長能放得下手機，孩子也能放下手機。”

統籌：宋為偉 杜瀟逸

記者：劉穎 陳浩明 鞠煥宗 張濤

編輯：張善臣 陳朔

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