元旦假期將至，提醒市民——減少不必要人群聚集 牢記“三件套五還要”

    元旦假期將至，上海市健康促進中心提醒市民：減少不必要的人群聚集，日常牢記“三件套五還要”，盡快注射加強針，鍛煉增強抵抗力，一起構建完整健康拼圖。

    拼圖一：減少聚集性活動。做到不扎堆、不聚集，在人多的公共場所務必遵守秩序、自覺與他人保持一米社交距離。尤其需要提醒的是，有發熱、咳嗽等症狀的人員，應避免參加聚集性活動。

    拼圖二：做好“三件套五還要”。“三件套”：戴口罩、保持社交距離、做好個人衛生；“五還要”：口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開。

    拼圖三：盡快注射加強針。加強針可以提高抗體水準，快速讓抗體水準反彈。建議全程接種6個月的18歲及以上人群盡快實施加強免疫接種，築起疫情防控“防火牆”。

    拼圖四：日常增強抵抗力。市民飲食要均衡，蛋白質、碳水化合物和新鮮的蔬菜都不可或缺；平時注意保證良好睡眠，改善晝夜節律，晚上不要做特別大強度的訓練；日常堅持運動，做中等強度運動最能提高免疫力。（記者 顧泳）