“讓更多老年人走出來、動起來、樂起來，在運動中收穫快樂健康、幸福長壽！”

  5月8日，第五屆山東省老年人運動會在日照燃情啟幕，全省2600余名老年運動健將齊聚活力之城，用舒展的拳法、輕盈的舞步“比武過招”，為“銀發”體育再添一筆充滿幸福感的溫情敘事。

  一年內，日照市繼山東省第二十五屆運動會、第11屆殘運會之後，高規格的省老運會緣何同樣“鍾情”日照？除了日照在國內體育領域漸成聲勢的影響力和吸引力，濃厚的“銀發體育”氛圍也成為關鍵要因。

  近年來，日照始終秉持“以人民為中心”的發展理念，辦人民滿意的體育，建設了高水平的全民健身公共服務體系，將老齡事業擺在經濟社會發展的重要位置，通過打造舉步可就的“10分鐘健身圈”、開展豐富多元的老年賽事活動、促進體醫康養深度融合，讓體育運動成為老年人群重拾青春活力和追尋美好生活的重要載體。

  走出去、動起來、更精彩

  每到清晨，69歲的孫玉鳳就會叫上熟悉的老朋友們，到家門口的香河體育公園打一套太極拳。在靈動舒展的一招一式中，她覺得每一個由運動開啟的日子都格外美好。

  夜幕降臨，在石臼街道鑫鑫社區的體育廣場上，65歲的陳佔鳳和舞蹈隊友們跳起了廣場舞。“健身就在家門口，真是太方便了。大家聚在一起，既能鍛煉身體又能收穫好心情，感覺精神越來越好了。”

  在日照，遍佈全城的體育公園、社區廣場、公共器械場所，交織出推門可享、舉步可就的“10分鐘健身圈”，吸引着越來越多的老年人主動走出家門參與體育鍛煉。據統計，我市建有各類體育場地8200余處，4.78平方米的人均體育場地面積，全省第一、全國前列。

  相比年輕一代，老年群體更加需要經常參與體育鍛煉，是體育鍛煉的主要力量。在城市規劃布局中，如何讓體育設施更“適老”，給予老年群體更多關懷？

  日照從細處着手，改造升級了一批老年活動站點，增設了更適合老年人的乒乓球場936個、門球場58個、健身步道1600余公里。在配備安裝的室外健身器材中，有70%適合老年人使用。

  安全健身必須有規範引導。近些年，日照先後舉辦檯球、門球、太極拳（劍）、柔力球、健身秧歌、地擲球等培訓班100余期、培訓1萬餘人，培養了一支過硬的老年體育健身骨幹隊伍。

  目前，全市共有1.9萬名社會體育指導員，其中老年人佔32.9%，每個活動站點配備不少於兩名指導員，對老年體育活動進行規範指導，對體育健身活動進行宣傳動員。今年四月，日照老年人體育協會完成換屆，新一屆的老年體協，將積極探索更有利於老年體育持續健康發展的體制機制。

  或許你會在廣場、公園裏，看到“雙杠大爺大媽”上演一場精彩健身展演，見識一次吸睛全場的太極、武術“真功夫”，還有很多年近70歲的冬泳愛好者，敢於在初春充滿寒意的海裏“扎猛子”，61歲的騎行愛好者，參加100多公里的騎行耐力賽……

  星羅棋佈的健身場地，百花綻放的運動休閒生活，讓日照的“銀發族”重拾“活力”，打破對“髦耋老人”的舊印象

  “銀發”過招，可以“很燃”

  5月8日，第五屆山東省老年人運動會太極拳（劍）比賽在日照開賽，246名老年參賽者齊聚“過招”，讓來自日照的佘文華大呼“過癮”。

  “這次比賽是日照太極拳愛好者的大喜事，能和全省太極拳愛好者切磋拳法是非常難得的機會。”佘文華説，平時的勤學苦練，可以憑藉比賽獲得展示和復盤的機會。

  在日照，無論從受眾群體還是品牌培育，太極拳運動一直是日照老年體育的一張“強牌”。

  自2017年開始，陽光海岸·太極日照“世界太極日”活動、中國（日照）大青山國際太極拳大賽、全國老年人太極拳健身推廣展示大聯動主會場活動先後在日照舉辦，吸引了來自海內外的大批太極名家和愛好者競相奔赴日照，其間，來自美國、加拿大、英國等22個國家的太極選手都曾在日照留下美好記憶。

  以賽事引領，日照加強項目培訓和專業指導，讓太極拳品牌影響力不斷擴大。莒縣、五蓮縣榮獲“全國老年太極拳之鄉”稱號，全市50個鄉鎮榮獲“全省老年太極拳之鄉”稱號，13個健身活動站點榮獲“山東省老年太極拳活動基地”稱號。

  在業界逐漸呈現引領性的太極拳運動，顯現出賽事活動對運動項目的帶動作用。以此點出發，日照聚力打好“賽事牌”，積極倡導並組織動員老年人參加體育健身活動，將培訓與展演結合、大型賽事與小型活動結合，高頻次組織大中小型友誼賽、健身展演等，實現了老年健身活動日常化、生活化、制度化。

  比如，全市每年一屆的“長松杯”門球賽、老年人健步走大聯動、老年人釣魚比賽、“九九”老年節健身展演等品牌賽事活動。

  比如，日照老年人代表隊積極參加省級以上體育賽事活動，代表日照參加省級、全國比賽，在更高的舞&上展現日照老年人風采，帶動越來越多的老年人愛上體育健身。目前，全市已推廣柔力球、健身球、健身秧歌、門球、地擲球等20多個老年健身項目。

  4年前，在上屆省老運會上，日照派出的200余名運動員，榮獲21個金獎、30個銀獎、25個銅獎。

  本屆省老運會上，嶄新的精彩亦同樣值得期待，正如佘文華所説：“希望自己能取得好成績，為日照爭光。”

  眼下，日照老年運動健將們，正以充滿活力的風采，超燃的運動表現力，繪就着“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”的溫情畫卷。

  用好“運動處方”，達成健康生活的本意

  前段時間，63歲的騎行愛好者胡女士拿到了日照市體育醫院為自己制定的“運動處方”。根據評估和建議，她應適當降低運動強度和頻次。“以前認為只要運動就是健康的，好在有專業的指導，避免了不健康的運動方式對身體的損傷。”胡女士説。

  “運動處方”是將體育運動作為健康干預要素，由專業醫師以處方的形式開具健康評估結果，其中包括運動種類、運動強度、注意事項等。

  一直以來，體育運動和醫療康養一直是相伴相生的密切關係，都是城市奔向“全民健康”目標的橋梁和紐帶。日照積極探索體醫康養深度融合，走出了一條創新的路子。在全省成立了首家市級體育醫院，推廣覆蓋全生命周期的健康管理服務，建立了適合不同年齡的運動處方庫。

  在具體實踐中，針對中老年人群體開展中醫養生保健、疾病防治等老年健康指導行動，開展中醫藥防治慢性病業務。同步以基層社區醫療機構為主體，推動健康養老服務延伸至社區、家庭。

  自運營以來，該日照體育醫院（日照市中加國際健康管理中心）在線慢病管理服務30萬人次，線下干預10余萬人次，服務鄉村社區563個，建成固定國民體質監測和科學健身指導站點61處，全市所有鄉鎮（街道）全覆蓋，構建了“市縣統籌、覆蓋城鄉、全民共享”的科學健身服務網絡。據數據顯示，日照國民體質合格率穩定在93%以上，獨具日照特色的體衛融合經驗被省體育局發文推廣。

  在日照，越來越多“銀發族”漸成日照體育“主力軍”。更適老、更助老、更健老的全新“體育版圖”背後，是日照處處“以人為尺度”的城市關懷。蘊含的深意，不僅是希望達成“全民健身”的全地域全年齡深度覆蓋，更是探尋並推廣一種以運動為藍本的健康生活方式，為老年群體帶來“老有所為、老有所養、老有所樂”的幸福。

  時至初夏，萬物流金。在日照盛裝啟幕的第五屆山東省老年人運動會，彰顯着齊魯大地尊老愛老的溫情傳統，蓬勃着新時代老年健將不敗的朝氣與活力，必將為日照老年體育寫下嶄新的章節。（李曉萌）