新華網西寧10月19日電（記者張子琪、央秀達珍）潮熱出汗誤認為是“體質虛弱”，情緒波動被視為“故意找事”……許多更年期女性因身體狀態的變化被誤解，進而引發自身的“不安全感”。10月18日是“世界更年期關懷日”，專家&&，女性出現更年期症狀無需焦慮不安，科學應對、保持良好心態有助於平穩度過這一階段。

  青海省人民醫院婦科主任、主任醫師魏民介紹，更年期不是“病”，是女性從生殖期到老年期的一個生理階段。隨着女性卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動或下降，從而引發一系列身體和心理變化，如伴隨月經紊亂、潮熱出汗、心悸、骨關節疼痛、全身乏力、失眠等症狀。

  很多女性認為，更年期“硬扛過去”就沒事了，但實際上有一些科學方法可以幫助改善更年期症狀。“硬扛”不僅會影響生活質量，還可能因為雌激素缺乏帶來骨量減少、骨質疏鬆、心血管疾病等健康風險。

  據了解，當前絕經激素治療通過補充雌孕激素，來彌補體內逐漸減少的激素，能夠緩解更年期症狀、預防因雌激素降低帶來的遠期健康風險。魏民説，需要提醒，各項治療都應在專業指導下進行，切勿自行用藥或偏聽偏信“民間經驗”，一些特殊群體如果不適合絕經激素治療，還可採用中醫中藥、穴位按摩、針灸、瑜伽冥想等方法緩解症狀。

  青海大學附屬醫院老年醫學一科主任趙成玉&&，更年期多發生在48歲至53歲之間，持續時間長短和症狀因人而異，有些女性更年期持續一兩年，有些長達七八年。

  專家建議，更年期是女性自然衰老的過程，應引起足夠重視，積極調整生活方式，及時接受醫療干預，緩解更年期症狀，為老年期健康打好基礎。日常可以培養一些興趣愛好，多參加集體活動，積極鍛煉運動，不僅能減輕壓力、改善情緒，同時能幫助控制體重。除了自我調整，更年期女性還需要更多社會支持，因此呼籲家庭和社會給予其更多支持和理解。（完）