心臟不停跳動，非常“辛苦”。我們該如何維護心臟健康？生活中，保持以下這10個習慣對心臟有益。　　

  保持中等強度運動，如跑步、快走、爬樓梯。吃八分飽，過多的食物，會限制心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。合理膳食，推薦蒸煮涮烹飪方式。好好睡覺，長期睡眠不足的健康成年人心率模式異常。遠離煙酒，酒精、吸煙（包括二手煙）對心腦血管健康無益。規律排便，晨起或飯後規律排便，盡量避免便秘。開心一點，長期處于激動、緊張的情緒下，會損害血管和心臟。控好腰圍，建議男性腰圍最好小于85釐米，女性腰圍最好小于80釐米。重視體檢，了解血脂、血糖，如有症狀及時就醫。親近自然，特別是在公園和林區，既能保護心臟，也讓心理更健康。（內蒙古科協供稿）