眾所周知，營養不足會導致孩子個矮，但營養過剩同樣可能導致孩子長不高。武書麗介紹，近年來不少孩子因為營養過剩發育提前，過早地促進骨骼發育，導致骨骺提早閉合，使身高生長提前停止造成矮小。營養過剩還易造成少年兒童體重超標、兒童性早熟等不良影響。武書麗提醒家長，處于生長期的兒童，需要多增加營養以保證其生長所需，給孩子增加營養要科學，警惕過度餵養。

武書麗説，兒童身高生長要遵循客觀規律，家長應該調整心態，正確對待孩子身高問題。決定孩子身高生長的主要因素是遺傳，父母對孩子影響很大，但後天因素也很重要。合理的營養、適當的鍛煉、充足的睡眠、輕松愉快的環境，都有利于兒童身高的正常發育。家長在孩子身高發育期要緩解焦慮，了解相關科學知識，發現問題要及時到正規醫院就醫。

“兒童青少年食物選擇應全面、均衡、多樣，保證一日三餐、定時定量、飲食規律，能量和營養素攝入充足。”武書麗説，除了食養，家長還要注意，讓孩子保持適宜的身體活動和睡眠品質。適宜的身體活動可增強食欲，促進胃腸蠕動，改善消化功能；對于生長發育關鍵期的兒童青少年，可促進骨骼和肌肉的生長發育，有助于身高增長。此外，充足的睡眠也是兒童青少年身體活動和生長發育的重要保證。“胃不和則臥不安”，消化功能不良會影響睡眠，進而影響生長激素的分泌，出現身材矮小。應讓兒童青少年養成良好睡眠習慣，保證睡眠時間和品質。