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美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的一項研究顯示,生物鐘因年齡而異,因性別而異,甚至因人而異,處于青春期的孩子睡眠節律比成年人晚,晚睡晚起正常。
研究人員分析了2003年至2014年開展的“美國時間使用調查”中近5.4萬人的自我報告,了解他們周末的睡眠情況。結果顯示,調查對象的睡眠節律差異非常大,最多可相差10個小時。十七八歲人群的睡眠中間點平均在淩晨4時30分,通常零時30分睡,8時30分醒;60歲人群的睡眠中間點平均在淩晨3時,23時入睡,早7時醒。研究人員不清楚青春期的孩子為何喜歡晚睡晚起,認為接觸智能手機、電腦等設備多可能有一定影響,也可能是熬夜習慣改變睡眠節律。
研究報告發表于21日出版的美國《科學公共圖書館·綜合》雜志。
研究人員還發現,40歲之前,男性入睡時間通常晚于女性。這可能是因為女性日常做家務、帶孩子較多,接觸自然光照射較少,因此入睡早,醒得也早。40歲以後,或許由于激素分泌問題,女性的睡眠節律開始推遲。
研究人員認為,睡眠節律不僅受年齡、性別、激素水準影響,也可能因為家庭生活、工作制度和生理、心理紊亂情況而産生差異。(黃敏)【新華社微特稿】
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