加拿大研究人員發現，嚴格執行作息時間而非口頭提醒，才能確保５歲到１３歲的孩子在工作日期間睡眠充足。

　　研究人員以１６２２名父母為調查對象，他們至少有一個孩子處于上述年齡段，了解工作日期間孩子們的睡眠習慣。結果發現，相比不強求按時睡覺的家長，如果家長要求孩子嚴格執行固定的作息時間，讓他們按點兒睡覺，孩子工作日達到最少睡眠時長建議的幾率高出５９％。

　　“在工作日，要求孩子按時睡覺而不僅只是口頭鼓勵，更有益保障孩子睡眠充足，”研究領頭人、加拿大安大略公共衛生局專家希瑟·曼森説。相關研究發表于英國雜志《生物醫學中心·公共衛生》。

　　根據加拿大為兒童制定的睡眠時間指導，５歲到１３歲孩子每晚必須保證最少９個小時的睡眠時間，１４歲至１７歲孩子最少睡眠時間為每晚８個小時。（袁原）【新華社微特稿】

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責任編輯： 程麗澤