英營養學家：秋冬日照少 補充維生素D防感冒

　　冬季是感冒高發季節，英國醫學營養學家薩拉·布魯爾説，適當補充些維生素Ｄ有助防感冒。

　　布魯爾告訴英國《每日郵報》，近期一項分析了１６個臨床試驗、涉及７４００多人的研究顯示，補充維生素Ｄ膳食補充劑可以使普通感冒、流行性感冒和肺炎這三種呼吸道感染中至少一種的發生幾率減少３５％。

　　布魯爾説，春夏兩季日照強，大多數人僅憑曬太陽就能獲得充足的維生素Ｄ，但在秋冬兩季就不夠了，尤其是生活在緯度較高地區的人們，需要額外補充，可以多吃多脂魚、蛋黃、紅肉、動物肝臟以及一些額外添加了維生素Ｄ的食物。

　　不過，補充維生素Ｄ並非多多益善，普通人一天最好不要超過１００微克，過量會産生副作用，容易得高鈣血症。（黃敏）（新華社微特稿）