晚七點後進食傷身 增加心臟病發作和中風風險

　　很多人愛吃宵夜，土耳其一項研究卻顯示，睡前兩小時、最好是晚７點後避免進食，否則會增加心臟病發作和中風的風險。通常情況下，人們入睡後血壓會下降至少１０％。九月九日大學研究人員追蹤調查了７２１名平均年齡５３歲的高血壓患者，發現就寢前兩小時內進食的調查對象，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食調查對象的２.８倍。研究人員在歐洲心臟病學會羅馬會議上説，這是因為進食會釋放壓力激素，令機體保持“高度警惕”狀態，但這時候機體應該放松，準備入睡。英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發作或中風的風險更會高得多；血壓正常人群也應對這一研究結果引起重視。先前研究還顯示，晚餐吃得早可以降低乳腺癌風險，降低血糖水準，幫助燃燒更多卡路裏。（黃敏 新華社微特稿）