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"睡個好覺"成青年人奢望 僅一成能"一覺到天亮"
2017-03-20 07:58:57 來源: 北京晨報
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  原標題:“睡個好覺”成青年人奢望

  《2017中國青年睡眠現狀報告》發布 僅有5%受訪者作息規律

  3月21日為“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發布了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造成潛在危害。

  僅有1/4受訪者睡得好

  本次調查范圍納入了10歲至45歲的人群,共調查了近6萬人。從整體的睡眠狀況來看,76%的受訪者表示入睡困難,其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態,只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。其中,能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒,而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%,其他受訪者都表示會半夜醒來。

  中國青年人的睡眠質量不高,表示“睡醒後像充電一樣”的受訪者只有5.6%;而“睡不夠,起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達91%。不少受訪者承認,睡眠好壞要看工作壓力,工作壓力大時就睡不好覺。

  當工作與睡眠發生衝突時,睡覺絕對不是首選。調查顯示,六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更糟糕的是,即便加班完成了工作,他們依然不會選擇睡覺,而是東翻西看,患有嚴重的“晚睡拖延症”,遲遲不願意送走這一天。學歷高的人更關注健康,自律性也強,因此對睡眠的掌控要好一些。但是,總體來看,生活作息非常規律的受訪者只佔5%。

  電子産品是晚睡幫兇

  射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊涂,他們更容易深夜興奮。此外,睡眠問題跟收入、職業、社會地位沒有直接關係,“各階層睡不好的比例都差不多。可謂各有各的煩惱”。

  中國睡眠研究會工作人員認為,壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。但是,電子産品也是偷走睡眠的幫兇,電子産品的藍光效應會影響褪黑素的分泌,影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機,追劇和購物消耗了大量睡覺時間。調查顯示,一些平時很關注美容閱讀內容的人群,淩晨2點時手機依然保持著非常活躍的狀態,可謂是“貼著面膜刷屏”。調查者認為,中國青年作息時間隨意性很大,不僅影響性欲,也造成了食欲不振、患癌風險提高、工作效率低下等負面影響。(記者 崔紅)

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  創業人群普遍睡不好

  全國衛生産業企業管理協會日前發布的“中國睡眠指數報告”顯示,中國人睡眠指數較5年前穩中上升,達到了74.2分,增長近10分。但創業人群的睡眠問題不容樂觀,越年輕的創業者得分越低。

  報告顯示,2017年創業人群的睡眠指數得分是70.8分,比同期普通公眾的得分低了近4分,而越年輕的創業者得分越低,30歲以下的人群甚至不足70分。在入睡時間、睡眠時長等各項具體睡眠指標上,創業者表現均低于普通公眾,普遍存在睡得晚、睡得不規律和睡得少這三大問題。

  報告顯示,在最長一次連續不眠時間上,大部分創業者平均值約為29個小時,其中10%的創業人群更是高達48小時連續無眠,60.5%的人睡覺前還在計劃明天的工作,52.6%的人早上起床就開始計劃當天的工作,夢想者們睜眼閉眼都是工作。不過值得欣慰的是,超過40%的創業人群逐漸認識到提高睡眠質量的重要性,大多數創業者依然保持著良好的睡眠觀。(記者 肖丹)

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【糾錯】 責任編輯: 陳俊松
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