英國倫敦大學國王學院的一項研究顯示，夜間睡眠少于７小時會讓你第二天比平日多攝入近４００卡路裏熱量，而且更青睞不健康食品而非水果蔬菜。

　　研究人員分析了１１項研究、共計１７２名研究對象。英國《每日郵報》援引研究結果報道，前一晚睡眠不足７小時的研究對象，第二天不見得胃口更好，但更容易選擇不健康食品，比如薯片、牛奶巧克力、花生黃油曲奇、奧利奧巧克力餅幹等脂肪含量高、蛋白質含量低的食品，因為覺得那是自己“應得的”。先前研究顯示，高脂低蛋白飲食會影響健康，增加罹患糖尿病、心血管疾病和高血壓的風險。

　　此外，研究人員還發現，夜間睡眠少于７小時的人，第二天容易“犯懶”，不喜歡運動，減少熱量消耗。缺覺後熱量攝入增加，消耗又減少，如此連續一周，體重可能長一斤。（黃敏）【新華社微特稿】

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