新華網 正文
初春,請繼續保護好你的“心”!
2019-02-22 09:16:51 來源: 新華網
關注新華網
微博
Qzone
評論
圖集

心腦血管疾病是老年人常見病,

冬季是其高發季節,

很多中老年人在冬季都十分注意養護心腦,

但是春天氣溫回升後,

很多中老年人就會放松對心腦血管疾病的警惕。

殊不知,

早春的“倒春寒”會使人體交感神經興奮,

全身毛細血管收縮,冷熱交替,

血管就會收縮膨脹,心腦血管負荷加重,

血壓升高,遭遇心腦的“倒春寒”,

如果自身心腦功能脆弱,

就很難適應氣溫驟升驟降的變化,

發生心腦血管的意外。

初春,請繼續保護好你的“心”!

    穿衣要“春捂”

    春天乍暖還寒,風大,冷暖變化大,老年人不要過早脫棉衣,注意保暖,要多“捂一捂”。

    緩緩起床

    早晨醒來時,不要急于起床,可以伸一下懶腰,然後慢慢坐起,稍微活動幾次上肢,再緩緩站起下床活動。

    保持心情舒暢

    春季容易情緒不穩定,老人保持一個好的心情十分重要,心情舒暢了,好多病症也會減輕。

    及時補充水分

    初春時節,氣候比較幹燥,睡前及早起喝一小杯溫水,及時補充水分,防止血液粘稠造成血流不暢。

    按時吃藥,控制血壓

    雖然過了冬季,春季同樣需要提高警惕,千萬不能因為天氣變暖,就停止用藥。

    鍛煉要循序漸進

    老年人戶外活動要循序漸進,要選擇適合老年人的活動項目,運動量不要過大,每次活動的時間不要太長。

    清淡飲食,少鹽少油

    注意調節生活方式,飲食要清淡、低脂,戒煙、限酒,不要吃刺激性的食物,保持排便通暢。

    隨身帶藥,留心觀察

    外出活動時要隨身攜帶急救藥盒,最好有家人陪同。一旦出現病情不穩定或陣發性心絞痛,都要及時到醫院就診。

 

+1
【糾錯】 責任編輯: 王亞麗
新聞評論
加載更多
探訪轉型期的“中國油畫第一村”
探訪轉型期的“中國油畫第一村”
工地上的元宵節
工地上的元宵節
雨水至 勞作忙
雨水至 勞作忙
火樹銀花迎元宵
火樹銀花迎元宵

010160000000000000000000011100831124149103