這兩年，有關“電子設備成癮”的話題持續引發了社會熱議。無論是青少年，還是成年人，過度沉迷手機、平板電腦使用的現象都不鮮見。同時，越來越多的研究證據表明，過度使用電子設備，確會給身心健康造成一定危害。去年，“游戲成癮”被世界衞生組織正式列入精神疾病，顯示出人們在這一問題上的共識日益增多。有論者認為，正確管理“屏幕時間”，已成為每個現代人的“必修課”。

　　對很多人來説，過度使用電子設備有其無奈的一面。以現在的智能手機為例，從資訊、娛樂、社交乃至網購、支付、出行，其功能覆蓋之廣、應用場景之多，遠超任何一件電子産品。所以，有關“電子設備成癮”的討論，不妨一分為二地看待。從社會交往的角度看，使用是“剛需”；從身心健康的角度看，限制使用也是“剛需”。如何在這兩種“剛需”之間找到平衡，正是管理“屏幕時間”的智慧所在。

　　怎麼管好和用好“屏幕時間”，很難有統一標準。每個人的工作生活情況不同，對於“使用多久屬合理範圍”的理解，自然不會一樣。如果把“屏幕時間”管理變成了硬性規定，既沒有必要，也不可行。因為時間變化非人力所及，任何形式的“時間管理”，都是在相對意義上談論，它們更多是一些有益提醒，其參考價值要大過操作的可行。因此，對管理“屏幕時間”的強調，就是希望每個人能在電子産品的使用中，養成健康的習慣。

　　一方面，可以從技術着手。如今，很多手機APP都推出了針對使用時間的統計和管理功能。一天下來，自己在手機上花去多少時間，這些時間又有怎樣的分佈，一目了然。在了解使用情況的基礎上，人們對如何管理時間、怎麼分配時間，就能心中有數。

　　另一方面，更好地限制電子設備使用，不能只停留在技術層面。畢竟，屏幕之外才是生活棲居之處。周末閒暇之餘，有越來越多的人結對成伴、三五相約，一起登山郊游、健身打球，不正是遠離成癮的最好方式嗎？當現實活動變得豐富多彩，那個屏幕裏的世界也就不會強烈地吸引我們。説到底，標本兼治還得靠健康生活方式。（毛梓銘） 

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責任編輯： 張倩