暑假即將結束，市區兩級學生心理熱線開始復盤。今年暑假，尋求幫助的學生明顯少于此前居家學習階段。咨詢的問題也變了，學生來電抱怨求安慰的少了，問未來的多了。

　　門頭溝區學生心理服務熱線心理教師崔倩倩説，居家學習期間，心理熱線挺熱，問題五花八門。暑假，崔倩倩也做好了“忙”的準備，但令她驚訝的是，假期熱線並不熱。崔倩倩分析，疫情爆發初期，學生、老師和家長都面對很多未知，打熱線求助的較多。經歷了長期的居家學習後，學生已開始適應。到了暑假，疫情防控形勢向好，學生學業壓力減輕，戶外活動增多，自我調節能力也變強了，心理放松了，求助就變少了。各區各校隨時進行的“心理按摩”，也對緩解學生心理焦慮起到重要作用。

　　居家學習期間，學生打心理熱線，更多是抱怨“無聊”，抱怨家長……暑假打來電話的，多是“問未來”。

　　崔倩倩就遇到兩位“問未來”的學生。一位高中女生提問很直白：“老師，我想當外交官，但是目前的學習成績可能考不上理想的學校，我又不想放棄夢想，一想起這件事兒就心煩，求解。”

　　解心病，還需要找準病因。原來這位學生陽光外向，喜歡和人交流，所以想當外交官或者從事其他和人打交道的職業，但其實她對職業的了解並不深入。崔倩倩給她出了一招“倒推法”，“建議她可以先找到一些喜歡的職業，然後到招聘網站上看這個職業的應聘需求，再倒推到大學裏對應的專業，按需找準定位。”

　　還有一位準高三學生鐘愛攝影和視頻拍攝，本來想報考導演係，但他最近查詢具體報考細節時發現，導演係需要參加藝考，來不及準備，覺得灰心。幾經溝通後，崔倩倩又使出一招“溯源法”，引導學生找到喜歡拍攝的原因，原來這位學生更多是希望通過拍攝影片的方式，獲得老師和同學的認同。崔倩倩告訴這位學生，其實大學裏有很多社團，即使沒有報考導演係，也有他展示一技之長的舞臺。

　　最近，崔倩倩正在追訪假期接到的求助電話。暑期每一條熱線都會有追訪，有些問題還要多次回訪，確保孩子心理狀態穩定。

　　不僅有“心”追訪，還有“心”建議。

　　新學期將至，心理教師提醒學生一定要做好準備。在經歷了超長居家之後，提前調整作息時間十分重要。“不只是按時睡覺起床，孩子一日活動盡量向學校課程安排靠攏，確保開學後能盡快適應學校作息。”崔倩倩説，“告別假期也需要儀式感，可以從收拾書包、整理髮型開始，從外帶動內心的調整，做好準備。” （記者 劉冕）

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責任編輯： 周楚卿