新華社天津7月5日電（記者周潤健）《中國天文年歷》顯示，7月7日17時21分將迎來二十四節氣中的小暑，標誌著盛夏登場。專家提醒，此時節，“三伏”啟幕，熱浪滾滾，公眾要注意防暑降溫，驅熱納涼。

　　天津市天文學會理事趙之珩介紹説，每年7月7日或8日，太陽到達黃經105度時為小暑，它是二十四節氣中的第十一個節氣。小暑，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑到來，意味著我國大部分地區進入炎熱季節。

　　熱！熱！熱！近期，我國華北、黃淮一帶持續高溫“炙烤”，多地發布高溫黃色和紅色預警，部分地區的最高溫更是達到40攝氏度以上，讓人們真切感受到了“上蒸下煮”的滋味。

　　“這種‘熱得無處躲’的滋味還會持續下去。因為，小暑期間正逢‘三伏天’的頭伏，而‘三伏’恰恰是一年中最熱的時節。”趙之珩説。

　　隨著氣溫進一步升高，我國部分地區可能會出現高溫高濕的“桑拿天”，天文和保健專家在此提醒説，此時節盡可能減少不必要的外出，若外出，應避開烈日熾熱之時，同時採取必要的防暑措施；注意及時補水，充分飲用涼開水、淡鹽水、綠豆湯或含電解質的飲料；飲食上應注意清熱祛暑，宜多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、豬苓等煲成的粥或湯，多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜；保證睡眠充足，進行適當運動。

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責任編輯： 王佳寧