新華社北京3月21日電 題：國人睡眠觀察：夢鄉裏也有時代印記

　　新華社記者屈婷、林苗苗

　　3月21日，第19個世界睡眠日。日前召開的2019中國睡眠大會上，一份睡眠指數調查顯示：國人睡眠文化經歷了從新中國成立之初追求“睡得暖和”，到市場經濟時期的“睡得舒適”，再到互聯網經濟時代的“睡得健康”，不同代際群體的睡眠也呈現出不同的時代特徵，“越是年輕，睡得越晚、越無序”。

　　回顧歷年睡眠日的主題，從“讓孩子多睡一小時”到“美好睡眠，放飛夢想”，再到如今的“健康睡眠，益智護腦”，折射的是“夢鄉”裏的時代印記，記錄的是睡眠對個人幸福和全民健康的呼喚。

　　習慣之變：從“蜂鳥”到“貓頭鷹”

　　80後安徽打工者邢磊記得，在十幾年前，結婚的新房裏能有一床高高的席夢思床墊，讓自己爸媽覺得面上“格外有光”。

　　如今，有了兩個娃的他，正在為孩子選擇乳膠、記憶棉，還是彈簧床墊而挑花了眼。

　　新華社在1990年5月17日曾播發一篇名為《消費者呼喚新商品》的報道，這樣寫道：“一位身高1.83米的銀行職員，為了購買一床2米長的席夢思布置新房，連跑四家商場也未能如願，因為各家經營的席夢思都只有1.9米長……”

　　這不是稀奇事。因為在那時，炕、棕櫚、繃子、木板等硬床是主流，全國衛生産業企業管理協會睡眠産業分會會長姚吉慶説，當時商家大多是引進和模倣國外的彈簧床墊，還談不上自主研發。

　　寢具在變，人們的睡眠習慣也在變。調查顯示，50後大多是“早睡俠”，60後喜歡睡前泡腳，70後基本不賴床，80後普遍晚睡早起，90後夜生活最活躍，00後大多因情緒和學習壓力而失眠。

　　調查的數據後面還隱藏著“忙碌的中國”。比如，在工作日裏，僅有半數人可以保證7到8個小時睡眠，逾4成的人覺得“睡得不夠”。70後、80後、90後的睡眠危機明顯突出，但前兩代人更多是晚睡早起的“蜂鳥”，後者則是晚睡晚起的“貓頭鷹”。

　　理念之變：睡眠也是“生産力”

　　70後郝芳芳是北京某企業高管，睡覺一直很淺，但是一想到要去醫院“五花大綁”地睡一夜去做檢測，就一拖再拖。直到有一次，她開車睜著眼睡著了，發生了車禍，才下定決心去做檢查。

　　中國睡眠研究會理事長、北京大學醫學部睡眠醫學中心主任韓芳説，睡眠不僅是健康問題，也是社會問題。據發達國家的衛生經濟學統計，睡眠疾病導致的交通事故、生産安全事故等帶來的直接經濟損失每年高達數千億美元。

　　從這個意義上，睡眠也是生産力。韓芳指出，良好的睡眠能促進腦功能發育，對記憶力有明顯的保護作用，這也是今年睡眠日主題的意義所在。

　　近年來，一些互聯網創業者、高級白領猝死的案例背後，都有長期睡眠不足的陰影。原衛生部副部長殷大奎指出，除了猝死的風險，睡眠不好也是很多慢病發生或控制不好的原因之一，“所以好的睡眠對人、對全社會都有積極意義。”

　　過去40余年來，睡眠疾病、睡眠醫學作為一門新興交叉學科，日益受到重視，在軍事領域、航空航太事業中也有十分重要的意義。

　　“現在我們的健康理念發生了很大變化，從治病為中心轉向以人民健康為中心。”國家衛生健康委體制改革司副司長莊寧説，從這個意義上，睡好覺是“預防為主”非常重要的環節。

　　技術之變：科技怎樣來“助眠”

　　以前，人們為了助眠，大多會選擇喝熱牛奶、泡腳等，如今各類“助眠”産品可謂五花八門：白噪音廣播、睡眠手環、智能枕頭、記憶床墊……睡眠經濟、療愈經濟等新名詞層出不窮。

　　另一種困惑也在産生：智能化的生活究竟是讓人好眠，還是讓人“失眠”呢？

　　中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林説：“時代的改變並不顯著影響人們對睡眠的需求，人類的睡眠時間和模式是長期進化的結果。”但睡眠障礙發生率增高的趨勢值得關注，他很看好新技術將為睡眠醫學帶來“新模式”。

　　陸林舉例説，醫院的腦電波監測準確性強但操作復雜，人工智慧裝備卻可以隨時監測睡眠品質、心率、呼吸等情況，準確率也在提升，甚至還可以對人進行睡姿調整。

　　世界睡眠日之所以定在每年初春，是因為這個時間南北半球的白晝與黑夜是相等的。北京中醫藥大學教授王琦指出，睡眠是一個跟環境、個人體質都有密切關係的問題，“應從整體去研究它，這裏面可能蘊藏著睡眠醫學研究新的路徑。”

　　廣東人民醫院主任醫師耿慶山也認為，“整個睡眠周期中，到底哪些與我們人體的八大係統疾病有關聯，比如呼吸、消化、內分泌，值得我們思考，找到依據。”

　　莊寧説：“我越來越感到，公眾對睡眠健康的需求進入了一個新階段，因此有必要對如何提供新興服務、延伸服務鏈條、提供全方位服務等進行不斷探索。”

　　睡眠這件“小”事，就在你我身邊，但讓人類好眠，蘊藏著大智慧。

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責任編輯： 施歌