保齡球設備名稱
　　保齡球運動，就是將球擲出，擊倒排列着的球瓶，然後計算倒下的球瓶數，以決定勝負。投出一球，可能將十隻球瓶全部擊倒，也可能一隻球瓶都未擊倒，這需根據一定的規則，在投了幾次球之後，合計分數，決定成績。投球的姿勢，與投球的方法，是不被計分的，換言之，只要盡量擊倒球瓶就可以了。
　　至於一局的投球次數，則隨該局的進展而有變化。首先必須知道，一局分為十格，一格又分兩欄。倒下的球瓶數就填入記分表的每一小欄中，第一次擲球，如果能將全部球瓶擊倒，這是最好的，叫做全倒（Strike）。如果未能將全部球瓶擊倒，而剩下幾隻球瓶時，可以對剩下的球瓶，再投一球。第二次投球，如果將全部剩下的球瓶擊倒，就叫做分次全倒（Spare）。如果又剩下幾隻球瓶時，叫做失誤（error）。不論任何情形，每一格只能投兩球，然後將球瓶全部重新立起來，再投下一格的球，連續投完兩球，就叫做投完第一格。如果第一次投球，就打成全倒，那麼僅這一球第一格就結東了。所以每一格的投球，有一次也有二次的不同情形。
　　像這樣可以一直投十格，第十格有特別規定，投成失誤時，僅可投兩球，若成全倒可再投兩球，成分次全倒時可再投一球，總計三球。一局的投球次數，如果全部都是全倒，次數最少，只有十二次。如果一次全倒也沒有，而最後是分次全倒時，次數最多，共二十一次，投球次數是隨全倒數的增加而遞減。

打保齡球應準備些什麼？

　　保齡球的優點，在於即使沒有特別的準備，也能夠輕鬆的享受打球的樂趣。
　　服裝：對男士來説，打保齡球時穿着Ｔ恤是最簡便的。如果穿西裝應把上衣脫掉，捲起襯衫袖子、解下領帶。對女士來説，穿普通的裙子或長短褲均可，但切忌穿着過緊的窄裙或過短的迷你裙，以免曝光或妨礙打球。

　　保齡球鞋：打保齡球時，為了使步伐滑溜，並且為了保護球道，因此要使用特製的鞋子。為了使最後一步能夠滑溜，左腳鞋底是用皮作的（左撇子相反），右腳鞋底是橡皮作的，有防滑作用，只有尖端是皮制的。鞋根不可太高。鞋子可向保齡球館租用，租鞋費一般為十至二十元。租用的鞋子因許多人使用，沾滿汗水，不太乾淨，且有時不合腳，因此常打球的人，可自備專用的鞋子，價格大概是七、八百元左右。

保齡球的基本動作

　　球員從不會到會，從初學到技術嫻熟都必須按照持球、推球、擺動、步伐、擲球和擲球緩衝動作等六個步驟來完成擲球動作。

下面分別詳細解説：

一、持球動作

1. 站立點
　　持球前必須選好站立點，一般在犯規線前五公分左右。

2. 瞄準確性點的位置
　　應按照球道的快慢及外角或是內角的打球方式來決定左右的站立位置。需要球員特別注意，根據自己的習慣選好站立位置為好。(左圖）

3. 持球
　　當站立點及瞄準點掌握持球的方式。很多人走到置球&，手指直接伸進球孔，然後再回到站立點。這種持球方式有一個壞處，即持球時間長，球孔易産生濕氣，手指與球孔的接觸不理想。球一旦滑落還會造成傷害事故。因此，持球的時候應用雙手拿球的兩側，然後回到站立點上，將腳尖對準瞄準點。在瞄準點上，雙腳稍微並攏，使用權腳後跟瞄準點的角度與右戶整個擺動路線的角度成一個平行線。當設定這個角度站好以後，再把手指插入球孔，把球拿起來。①手腕要平行；②手臂與腰盡量地靠攏；③整個前臂與上臂成90度，上身稍微前傾，腳稍微彎曲，手的持球位置及手臂必須緊靠腰部上方，兩眼注視瞄準點，然後用眼睛瞄一下，檢查球、肩的支點與瞄準點是否在同一條直線上，即所謂的“三點一線”。

二、推球動作

　　推球動作的正確與否，直接會影響到整個擲球動作是否完美。因此，學打保齡球的時候，最主要的環節就是將推球動作做得很正確。推球的方式有下例兩種：

1. 四步助走推球方式

　　球員在站立點站定，以右腳為起步腳，推球的動作和右腳步是同時起步。推球的同進，右腳起步，身體重心前移至右腳，足尖正對前方，隨着重心移動，膝 關節自然彎曲，手臂伸直，拇指的方向與推球方向一致，眼睛直視目標。(上圖一）

2. 五步助走方式

　　以左腳為起步腳，整個球的擺動前進過程與四步助走方式一樣。

三、擺動動作

　　打保齡球的擺動動作主要是根據鐘擺的原理，作一個前後的擺動。戶是鐘擺的支點，保齡球是鐘擺的鐘錘，手臂就是連接支點與鐘錘之間的一條墨守成規線。這種擺動是一種直線性的，是利用球本身的重量去作前後的擺動，而不應加任何力量在保齡球上面，這樣可以使球很輕鬆地擲出。

　　初學者應特別注意的是整個擺動動作是一種前後連貫性的擺事實動動作，而且是直線的。請看圖形演習 並且初學者以四步助走方式比較適合。因為四步的助走與擺動比較容易掌握與協調配合。

動作簡析：

　　右手持球以右腳為起步點。當第一步起腳時，手臂同進作向前推球動作；當第一步腳落地重心穩定時，將球推至最高點；當第二步腳在移動時，球開始向下襬，擺到第二步站穩時，球正好處於整個擺動的最低點。右腳步邁第三步時，繼續向後擺動，當第三步站穩時，後擺至最高點。第四步從左腳開始做滑行，球自上而下襬動並向前推出。在第四步滑步時，右腳必須向着左後方伸展，靠左手盡量向一側伸展，保證身體平衡。

五、擲球動作

　　所謂擲球，就是滑行腳抵達犯規線之前，球也同時作離手的動作，這個瞬間的動作就叫擲球。做這個動作的同時，必須配合節奏，將球順勢往前推出。

六、擲球延伸動作

　　第一個原則，擲球後的延伸動作不是刻意去作出來的。

　　第二個原則，手臂一定要伸直向前。

　　第三個原則，手臂的延伸必須達到一個適宜的高度，這種高度一般是在肩與眼睛之間。

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