據新華社北京電 美國研究人員説，經常進行有氧和抗阻力訓練的肥胖老年人體內的胰島素抗性水平較低，而胰島素抗性是一種與年齡有關、常發生在糖尿病、中風和心臟病來臨之前的危險徵兆。
據路透社日前報道，這一研究結果可能有助於激勵老年人過一種更有活力的生活，這些老年人常擔心鍛煉會對他們的健康不利。
由蘭斯 戴維森領導的一個研究小組對136名腰部脂肪堆積較多的中老年人進行了研究。久坐導致的腰部脂肪堆積會提高患心臟病及其他疾病的風險。
這些人被分成4組：第一組每週從事3次抗阻力訓練；第二組從事有氧運動，每週在跑步機上步行3次；第三組同時從事抗阻力訓練和有氧運動；第四組則什麼都不做。6個月後研究人員發現，同時從事抗阻力訓練和有氧運動的第三組老年人體內的胰島素抗性水平較低。
海蘭醫院的威廉 霍爾醫生説，一些老年人可能出於偏見不願意從事體育鍛煉。他説：“必須讓老年人看到，通過從事兩種運動，他們能夠感覺更好。” |
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