不少人嘗試用各種獎勵“誘惑”自己減肥。有人選擇衣服、珠寶、香水，也有人選擇新車、度假或美酒。美國一項新研究發現，“發獎金”是激勵人們減肥最有效手段。
這一研究報告刊登在《美國醫學會雜誌》上。
研究報告作者，賓夕法尼亞大學醫學院凱文 博爾普博士和同事一起研究了兩種減肥激勵方法。
一種是直接獎勵法。減肥者只要完成減肥計劃，每天就可以得到一定數額獎金；另一種是存入保證金法。減肥者每天交給指定人員1美分到3美元，如果月底不能達到預定減肥目標，就收不回這些錢，如果達到目標，不僅可以拿回自己的錢，還可以另外得到獎金。
博爾普日前接受路透社記者電話採訪時説：“他們(減肥者)對損失有一種強烈的憎惡感，”這剛好可以促使他們為避免損失努力減肥。
他認為，人們減肥失敗的原因在於減肥者必須為了將來的利益而在當下做出犧牲，“我們想要創造一種獎勵機制，這種獎勵機制能及時兌現”。
研究人員隨後找來57個年齡在30到70歲之間的肥胖者，要求他們4個月內減去16磅(7.26公斤)。
這些人被分成“激勵組”和“監控組”兩組。研究人員對“激勵組”實施以上兩種激勵方法，對“監控組”的減肥者則不給任何獎勵。
4個月後，“激勵組”中採取直接獎勵法的減肥者平均每人減肥13磅(5.9公斤)，採取存入保證金法的人平均減去14磅(6.35公斤)，而“監控組”平均每人只減去4磅(1.81公斤)。
結果顯示，“激勵組”有50%的減肥者達到了預定減肥目標，“監控組”只有1/10的減肥者達到了減肥目標。
博爾普説，這種金錢激勵方式對短期減肥特別有效。但他也指出，一旦停止獎金激勵，減肥者體重就又開始反彈，因此，“我們必須找出對激勵持續減肥同樣有效的機制”。
飲食學家洛伊斯 科琳娜説：“獎金激勵看上去是很有效，但我不能肯定它在現實生活中一定實用。”她認為現實生活中，有些人沒有採取任何干預手段就能成功減肥，這裡必然存在和金錢毫無關係的因素。
她建議減肥者制定短期、易實現的減肥目標，並通過健康飲食、合理鍛煉減輕體重。 |
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