 經過8小時的飛行，我們一行25名團員到達赫爾辛基，參加北歐四國健身游。
越野行走這一有氧運動起源於芬蘭，它是借助兩支手杖，使人在行走過程中實現四肢同時參與運動的鍛煉方式，目前已成為世界上發展最快的戶外大眾的健身運動。
和煦的夏日陽光灑在芬蘭首都赫爾辛基的越野行走公園裏，來自國內各行各業的我們，統一身着印有“越野行走”字樣的海藍色T恤衫，精神抖擻地接受EXEL公司國際教練巴塞先生的基礎訓練。巴塞教練身高1米9，光頭，有一雙深邃的藍眼睛。身着黑色專業運動服的巴塞教練給大家示範着各種行走方式：休閒走，鍛煉走，快步走，跳躍走等等，姿勢優雅動作漂亮，看得大家都興奮不已，紛紛模仿起來，伸臂，彎腰，跳躍，行走……
隨後巴塞教練和漂亮的迪娜女教練及幾位陪練女士帶領我們和芬蘭的走友們一起，在公園的湖邊，草坪與平路行走。踩在松軟富有彈性的草坪上，聞着淡淡的青草香，呼吸着清新空氣，置身於“天然氧吧”之中，十分愜意。巴塞教練風趣而幽默地邊走邊笑着帶領大家喊道：“莫一可！”(音譯)大夥也開心地一起喊着，並將好奇的目光投向翻譯露露，她笑着説，這是當地的一種小魚，其實就是讓大家露出笑容，輕鬆行走。
當我們這些黑頭髮黃皮膚的中國人用着芬蘭人熟悉的手仗，首次出現在芬蘭街頭時，引來當地人的駐足觀望，有的人向我們微笑；有的人給我們拍照。路遇當地的行走者，大家都友好地笑着，揮揮手杖，打着招呼。國際越野行走協會主席阿迪先生是手杖的發明者，還熱情地接待了我們，赫爾辛基電台也採訪了我們。點點滴滴無不洋溢着中芬友誼之情。
芬蘭擁有很多未受污染的原始森林，苔原地帶，清新的空氣中含氧量極高，不愧為“歐洲之肺”！
我們住在赫爾辛基市郊的莊園酒店，位於森林與湖泊邊，這是一家專門行走的住宿酒店。推開房間窗戶，就是一望無邊的大草坪，上面點綴着白色的座椅和燒烤小屋，遠處的森林與湖泊交相輝映，大家按捺不住興奮的心情，頂着“晚上九點鐘的太陽”，拿着手杖紛紛奔向森林，環繞湖邊大步行走。因為7月的北歐正值白晝期，就是白天特別長，夜間僅三四個小時，還有亮光，趕上好天24小時都不黑天。
清晨5點鐘我們又踏入寂靜的森林，晨曦透過森林，帶着晨霧，灑落在我們身上，夥伴們雀躍不已，這邊合影還沒結束，那邊的已經持杖走進森林之中了。走着走着，密林深處的小木屋躍入眼前，我們都不約而同地叫起來：“太經典了！就跟電影中的情景一樣！”小木屋全用一劈兩半的木頭斜搭而成，旁邊堆放着燒烤用的劈柴，休息用的桌凳，屋中有烤爐和烤盤，我和同伴也坐在裏面感受了一番。第一次走進原始森林的我，仿佛進入了奇妙的童話世界，令人興奮不已。我們盡情享受着森林中越野行走的樂趣。
結束芬蘭的行走游覽後，我們又乘坐“維京”豪華游輪，橫跨波羅的海，來到瑞典首都頒發諾貝爾獎的市政廳、丹麥的美人魚海灣……特別令人讚嘆的是挪威的松娜峽灣，兩岸靜湖飛瀑，仲夏雪景，突然出現的成群海鷗追逐着遊船騰空翱翔的神奇景觀，着實讓我們興奮歡鬧一番。
我們一路行走，一路游覽：芬蘭在森林中行走；挪威雕塑公園在細雨霏霏中行走；山頂酒店是沿着蜿蜒的山路行走；遊船甲板上是做手杖操……抓緊利用所有時間，盡情享受異國行走的樂趣。
回想我參加行走一年的時間，我的身心健康也發生了變化。波動的高血壓症狀趨於平穩，年度健康查體，化驗指標也均正常，體弱多病，頻發感冒的我也有幸多次躲過感冒襲擊。越野行走不僅鍛煉心血管功能，還有減輕膝關節壓力的功效。更重要的是這種適合自己的鍛煉方式使我煥發了青春活力，愈加豁達自信，年已半百的我仿佛又找回年輕的感覺。 |
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經過8小時的飛行，我們一行25名團員到達赫爾辛基，參加北歐四國健身游。