眾所周知，運動可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項新研究發現，鍛煉也是“過猶不及”，尤其是曾有心臟病發作史的人，鍛煉太多反而不利於心臟。
　　研究人員近日在美國《梅奧診所學報》上報告説，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病倖存者，結果發現，通常鍛煉得越多，死於心血管疾病的風險越小，但前提是別過度。跑步鍛煉的人，如果每週跑步里程超過48公里，則死亡風險開始上升；而對步行鍛煉的人來説，這一轉折點是75公里。
　　伯克利勞倫斯國家實驗所的保羅威廉斯等人在論文中寫道：“這一結果説明，跑步或步行的效果並不是無限變好。超過某一個水平，對跑步而言可能是每週48公里，就會見到(死亡)風險顯著增加。”
　　然而研究人員也指出，由於這一研究的分析對象全是心臟病倖存者，其結果也許不能完全推廣至所有人群。
　　美國約翰奧克斯納心血管研究所心臟病學家卡爾拉維評論説：“幾乎所有的心臟病患者都應鍛煉，一般每天的鍛煉時間應該是30到40分鐘。從健康角度來説，(心臟病患者)不應運動更長時間，尤其不要超過60分鐘。”
　　目前，美國衞生機構建議人們每週進行150分鐘的中等強度身體鍛煉，方式包括步行或跑步等。