近日，哈爾濱氣溫持續走低。在這種天氣條件下，易發生摔倒致骨折事件，如髖部骨折、腕部骨折等，尤其需要引起老年人和兒童等人群的高度重視，做好以下防護可以有效降低風險。哈爾濱市中醫醫院溫馨提示：

  1.雨雪天盡量減少外出，如需出門避開結冰路面、&階邊緣。

  2.做好外出防護，走路時小步慢行，雙手不要插兜以保持平衡；乘坐交通工具時，站穩扶好再上下。

  3.增強身體機能，老年人可在醫生指導下進行溫和運動，適當補充鈣和維生素D，預防骨質疏鬆，降低骨折風險。

  在冰雪路面不慎滑倒時，做好正確的自我保護動作，能大幅降低骨折、扭傷等損傷風險，具體方法如下：摔倒瞬間別用手硬撐，應盡量讓手臂彎曲，順勢降低重心卸力，讓臀部、大腿後側先着地，能有效緩衝衝擊力，避免背部、頭部直接撞擊地面。如不慎在冰雪路面摔倒後，應保持冷靜，原地初步判斷損傷程度；針對性制動與固定，避免隨意挪動；及時呼救與就醫。老年人在冰雪路面摔倒後，因骨骼脆性高、身體機能弱，易出現比年輕人更嚴重且複雜的問題，尤其是髖關節、肩關節、腕關節的骨折病例往往在雪後顯著增加。

  科學的治療處置，有助於骨傷更好恢復。對於軟組織輕度挫傷/拉傷：急性期（48小時內）冰敷減輕腫脹，48小時後熱敷促進瘀血吸收；可以配合外用及口服活血化瘀，行氣止痛消腫的藥物；常見骨折的針對性治療：例如對於股骨頸骨折，根據病情採用空心螺釘內固定術、關節置換術等治療。而腕部、肩部輕度移位骨折，通過手法復位恢復骨骼對位，再用石膏、支具等外固定4-6周，期間定期復查X光片，進行保守治療。