9月20日是全國愛牙日，口腔健康與全身健康息息相關，每個人都應該重視。如何維護口腔健康呢？哈爾濱醫科大學附屬第二醫院兒童口腔科副主任、博士研究生導師謝曉華教授告訴你維護口腔健康的8件事，一起來看吧！

　　1．首先養成良好的刷牙習慣，早晚刷牙，飯後漱口，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。每次刷牙不少于２分鐘。

　　2．提倡使用水準顫動拂刷法刷牙，或者用畫圈法刷牙。對于活動矯治器和活動假牙也要每天徹底清潔。

　　3．根據口腔健康需要選擇牙膏，推薦使用含氟牙膏，並定期進行涂氟。氟可以安全、有效地預防齲齒，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人使用。

　　4．除了刷牙，每天還要堅持使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙，避免牙縫隙處齲壞。

　　5．飲食方面要注意合理膳食，減少甜食和碳酸飲料的攝入。

　　6．一旦發現齲齒或者牙痛，一定要盡早就醫治療，包括乳牙。雖然乳牙會換，但是出現問題一樣會造成嚴重危害，也要積極治療。

　　7．平時還關注牙齦出血和牙齒松動，對于不能保留的牙齒要及時拔除，做好修復治療。

　　8．最後，建議大家每年進行一次口腔檢查，定期潔牙，建立口腔保健行為，發現問題早治療早受益。

　　文字：才萌

　　視頻制作：才萌

　　素材提供：田為