2023中國北極·漠河極晝馬拉松將于7月2日在黑龍江省漠河市北極村開賽。賽事臨近，組委會特別奉上一份賽前攻略供大家參考，有關本屆漠河極晝馬拉松的相關資訊請各位跑友果斷收藏。

　　健康篇

　　參加戶外運動，意外情況難以完全避免，因此要掌握科學的運動方法。

　　比賽前應注意事項：

　　賽前24小時內不能飲酒、不食用辛辣刺激性食物、不暴飲暴食；

　　賽前三天，保證良好睡眠；賽前1～2小時進食，進食量佔常量1/2，即半飽狀態，以易消化、甜食為主；

　　賽前0.5～1小時間，適當飲水，以補充在比賽中出汗丟失的水分；

　　賽前30分鐘以內，做準備活動，以伸展運動為主，達到身體微熱，心跳稍快為止。

　　交通篇

　　漠河古蓮機場是中國最北的機場，坐飛機從哈爾濱太平國際機場起飛，不到兩小時就可以到達北極漠河。來吧！坐飛機！看看祖國的大好河山。

　　坐火車也很舒服，從全國各地都可以到達哈爾濱，然後坐上從哈爾濱到漠河的火車，從都市穿越廣袤的大興安嶺，到達心中的遠方，最愛的北極。

　　TIPS：乘坐飛機、火車到漠河後，可由漠河火車站乘坐大巴車前往70多公里外的北極村，單程25元／人，選手憑《參賽確認函》免費進入北極村景區。

　　如果你有足夠的時間，自駕也是一個極好的選擇。

　　線路一：從哈爾濱出發，走五大連池、嫩江方向，抵達漠河；

　　線路二：從哈爾濱、大慶、齊齊哈爾出發，走加格達奇、塔河、抵達漠河；

　　天氣篇

　　受緯度影響，漠河夏季平均溫度是13℃-28℃。白天平均27℃，建議穿棉麻布料的襯衫、薄長裙、薄T恤等清涼透氣的衣服。

　　夜間平均13℃左右，建議穿套裝、夾衣、風衣、休閒裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。

　　美食篇

　　漠河特産：蘑菇、木耳、藍莓……

漠河地産黑木耳

漠河廚師做的鍋包肉

大興安嶺野生藍莓

　　漠河菜係講究一菜多味，鹹甜分明，酥爛香脆，色鮮味濃，明油亮芡，以燉、醬、烤為主要特點。色重味濃，是粗線條的地道東北菜，不拘泥于細節，頗像性格粗獷、細嗅薔薇的東北人。（完）