從“新”開始 走好學習生涯每一步
——市教科所心理教研員談新生如何適應新環境
在石家莊一中東校區，高一新生一起學習整理內務。
在北高營小學的操場上，同學們排着隊參加跳格子游戲。
紫林灣小學的新生和爸爸媽媽一起進入校園。
秋季新學期開學後，不論是小學、初中，還是高中、大學，都將迎來一撥新同學。跨入新的學段，每位同學都需要盡快適應角色的變化、環境的變化、人際的變化、學習的變化。如何快速適應新環境，應對新變化，日前，記者採訪了我市教科所心理教研員黃琦。
小學新生
以良好的行為習慣適應新生活
“小學不是幼兒園的簡單繼續，初中不是小學的重復疊加，而高中也不是初中的直線延伸，都是轉折和爬坡。”黃琦説，對於剛升入小學的同學們來説，要學會整理書包做到不丟東西、遵守規則專心聽課、共同游戲懂得尋求幫助，確保睡眠時間做到規律作息。
黃琦建議，一年級的同學要學會自己準備上學物品，在物品表面寫或貼上班級姓名，每天睡前自己整理好書包，把玩具放到家裏。在學校裏，按照上下課鈴聲，課前準備好課本、學習用品，提前進教室。課上想發言先舉手，別人説話要傾聽不插嘴，眼睛看著老師，聽講要認真，逐漸養成良好習慣。和同學一起玩游戲時，要用商量的方式解決矛盾，多聽聽別人説什麼。在生活中遇到困難或危險時，要第一時間尋求老師的幫助，牢記家長和老師是我們永遠的支持。同時，一年級的小朋友們還要確保睡眠時間，做到規律作息，學習、娛樂。
初中新生
積極主動熱情迎接新變化
對於邁入初中的同學，黃琦鼓勵他們要以廣泛興趣迎接多個科目，主動熱情結交新的朋友，以積極融入適應新的班級。“初中較小學科目明顯增多，同一內容重復的次數減少，同學們要提高聽課效率，做到及時復習，當堂學、當堂清，用心學體驗每一科目的樂趣和成就。”黃琦説，孩子們還要以自覺態度面對學習變化，主動規劃自主管理，自覺調整生活作息，注重靈活應用學習方法，逐漸培養適合初中學習的良好習慣。
初中同學大多來自不同學校，差異大，相互接納需要一段時間，很多人會在這時感到孤獨。如何擺脫這種狀態？黃琦建議同學們要積極行動起來，主動大膽和同學搭話，見面熱情打招呼，貼心為大家幫忙，積極融入新環境。同時，多參加班級的集體活動，主動承擔一些班級工作，將集體的事和自己的事&&在一起，盡心盡責完成。
高中新生
樹立學習目標做好生涯規劃
“借助學習工具提升學習能力，樹立學習目標做好生涯規劃，提高自我認知注重情緒管理，主動融入集體獲得同伴支持，這是邁入高中要注意的關鍵。”黃琦説，高中學習注重知識的系統化和結構化，同學們要注重使用思維導圖等學習工具，加深對知識的理解和應用，對待高中分科做到未雨綢繆，在學習過程中同學們要分析認清自己的學科興趣和優勢智能，樹立短期長期目標。
在高中階段，面對驟增的學習內容和難度時難免會産生情緒波動。黃琦提醒同學們，要放棄對自己和成績的完美化期待，接受生活中的不確定性，耐受住困難不能即刻解決和滿足，增加心理彈性和容納力，保持積極的情緒狀態。在高中階段遇到宿舍關係、價值觀不同等複雜同伴關係問題時，要建立“各美其美、美美與共”的思想，接納差異，允許別人以和自己不一樣的方式存在，學會真誠讚美、有效溝通等交往方法，融入集體，相互支持，成就彼此。
“適應環境變化是通過自我調整，重新達到心理平衡的過程，這既是挑戰，也是自我提升和發展的契機，同學們要從心開始，積極適應，走好學習生涯每一步。”黃琦説。
