夏季天氣炎熱，受氣溫影響，人很容易出現“上火”的情況，引起口幹口渴、咽痛、流鼻血、口舌生瘡、便秘等多種不適症狀。因此在夏季應注意適當解暑降火，例如多喝水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃過于辛辣刺激的食物，盡量避免在高溫時段外出、保持作息規律等。除此以外，石家莊市中醫院主任中藥師吳文博建議大家也可以根據自身情況，合理搭配一些藥食同源的食材，通過泡或煮的方式做成“清熱茶”，適當飲用，對于體熱火旺的情況可起到一定的改善作用。
菊花茶：用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋中加水煎煮成茶。一般來説，菊花茶適合肝火旺盛，出現頭暈腦脹、耳鳴、眼睛痛等症狀時飲用。
蓮子心茶：使用蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水衝泡，5-10分鐘後就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，蓮子心茶能起到清心火、除煩熱、降血壓的作用。另外，還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水衝泡飲用，能增強瀉心火、除煩躁的功能。
金銀花解毒飲：用金銀花、菊花、淡竹葉各20克，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜飲用。金銀花解毒飲可起到一定的清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
鮮藕涼茶：用鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下三分之二左右時，放入適量的白糖，待冷卻後即可飲用。適當飲用鮮藕涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。
茅根冬瓜茶：茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切成片或條狀，加入適量的清水煎煮，水開後用文火煮20分鐘，然後再加入適量冰糖調味，即可飲用。茅根冬瓜茶常用于治療改善夏熱中暑、小便不利、熱性煩渴等症。
需要提醒的是，每個人的體質、寒熱虛實及健康狀況各不相同，因此大家最好能在醫生的辨證指導下，合理選擇適合自己的茶飲；而且茶飲不能代替藥物治療，如果症狀嚴重，則應及時就醫採取相應治療措施。（記者 梁蕾）
