“谷雨”是春季最後一個節氣，意味著寒潮天氣基本結束，正是萬物生長的最佳時節。那麼，此時我們該如何養生呢？日前，記者採訪了石家莊市中醫院主任中藥師吳文博。
吳文博説，春季對應人體五臟為肝，體內肝氣隨著春日加深而愈盛，在春季之末達到最旺，脾相對較弱，脾胃較容易出問題，因此應注意疏肝補脾。對于身體羸弱者以及寒濕較重的中老年人群來説，谷雨期間的疾病預防，重在祛濕。飲食宜清淡溫和，少滋膩，宜溫不宜冷，以護脾胃，多食用時令果蔬，配以疏肝養肝的湯茶等。另外，情志調節也是重要的養生環節，要保持平和的心態，多做深呼吸，少生氣，這些對緩解疲勞和改善不良情緒有所幫助，可以令肝氣舒暢。“特別對于小孩子，家長應多鼓勵少責備，順應該時期萬物生發之勢，使其心情舒暢，更有助于生長發育，健康成長。”
吳文博表示，谷雨時節，也要防春困，不宜睡得過多，要早睡早起，以平衡陰陽。平日可多伸伸懶腰，幫助人體升發陽氣、疏通心肺。適量的運動既可以促進氣血調和，又可以疏肝降火。大家應多進行戶外運動，可在春光正好時外出踏青，欣賞大自然綠植，吐故納新，強身健體，怡情養肝，抑肝扶脾，有助提升脾的運化功能，方有利于安然入夏。（記者 李莉雅）
[作者: 李莉雅 責任編輯: 袁麗娜 ]
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