武漢市武昌醫院中醫康復科主任高志成説，冰雪運動可以增強人體柔韌性和平衡感，有助于心肺功能提升，同時讓身心得到放松，對睡眠有很大幫助。

高志成説，由于冰雪運動的特殊性，運動之前一定要做好充分的評估和準備工作。有心腦血管疾病的人群、有骨質疏松的人群及平衡功能較差的人群不建議參加冰雪運動。

高志成建議，可以通過觀看相關視頻學習冰雪運動常識。運動前要進行充分的熱身活動，還要選擇合適的運動裝備，例如護目鏡、護膝、頭盔、手套等。初學者運動時長最好控制在半小時到一小時左右，隨著運動技能的提升，可以適當延長運動時長。

“疲勞休息時不要在雪道中間停留，停在較緩坡道靠邊，避免被他人撞傷。”高志成提醒，滑行時要與同伴保持適當距離，如果失控跌倒，應保持冷靜，迅速降低重心，弓背側向臥倒，保護頭部及前胸。發現他人受傷時，切勿隨意搬動，應及時向管理人員求助。不要擅自滑出雪場界限，飲酒後不要滑雪。（張潘）