11月22日迎來小雪節氣。小雪，是二十四節氣中的第二十個節氣，是冬季的第二個節氣。

  古人將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬”。意思是，由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

  農諺道：“小雪雪滿天，來年必豐年。”這裡有三層意思，一是小雪落雪，來年雨水均勻，無大旱澇；二是下雪可凍死一些病菌和害蟲，來年減輕病蟲害的發生；三是積雪有保暖作用，利於土壤的有機物分解，增強土壤肥力。

  小雪時節養生方面要保持充足睡眠，不要持續熬夜；要防範陽氣外泄，做好保暖，特別是頭、頸、腳等部位的保暖；運動時不要大汗淋漓，微微出汗即可；在陽光充足的時段曬太陽，補充陽氣。

  飲食方面，專家建議，進補因人而異，對於偏瘦、手足不溫、怕風怕冷的人，可選擇溫養氣血的食物，如羊肉、桂圓、紅棗等；對於體重超重、口氣很重、口乾口苦的人，應以疏導為主，多吃大白菜、陳皮、蘿蔔等。

  雪，是大自然的精靈，也是冬天的使者。當雪意初現，獨特的冬天就開始展露其素美的容顏。因而，每逢小雪節氣，人們大都渴望初雪降臨。

  新華網聯合長航集團策劃推出《24節氣系列海報》，展現小悅航可愛形象以及長航集團的企業精神。系列海報每個節氣發布一期，廣大網友可通過新華網客戶端留言互動，我們將選取留言點讚最多的一名網友，送出一隻長航集團吉祥物小悅航。

文案：張潘 設計：陳周璇

出品：新華網湖北頻道